隨著工作和生活的壓力增大，不少男人都感到力不從心。男人想要補(bǔ)腎壯陽(yáng)的方法有很多，不僅可以用藥補(bǔ)，食療方法補(bǔ)，還可以自己動(dòng)手實(shí)現(xiàn)壯陽(yáng)的目地，下面就來(lái)介紹幾種男性補(bǔ)腎壯陽(yáng)的方法，總有一種適合你。

男人一生尋找壯陽(yáng)良方

強(qiáng)精壯陽(yáng)最重要的一點(diǎn)，就是要改善全身的、特別是下半身的血液循環(huán)。一旦血液循環(huán)不良，就會(huì)在身體某處發(fā)生血液瘀積引起病癥，從而造成*精力和耐久力的下降。因而有必要采取各種方法給*以適當(dāng)?shù)拇碳ぃ�使體內(nèi)新陳代謝活躍，改善血液循環(huán)。

冷熱水交替浴可提高中老年男子的性機(jī)能?

這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時(shí)，最好在澡盆內(nèi)充分溫?zé)嶂�后再出澡盆，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收 縮之后再入浴盆。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束，若能每日?qǐng)?jiān)持做"交替浴"，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感、該冷熱水"交替浴"，使 用淋浴用的蓮蓬頭，其效果不變。

適用于年輕男子的"空冷式"鍛煉法?

對(duì)睪丸來(lái)說(shuō)，蓋著被子睡覺(jué)不能說(shuō)是良好的睡眠狀態(tài)。如前所述，睪丸生產(chǎn)精子和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度，所以，陰囊不能良好地散熱會(huì)影響睪丸功能。

睪丸在應(yīng)該進(jìn)行重要活動(dòng)時(shí)，卻陷入棉被的悶熱之中，這對(duì)睪丸來(lái)說(shuō)是非常不利的，其實(shí)，解決的辦法很簡(jiǎn)單。這就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠，使陰囊能良好的通風(fēng)散熱。對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，這種"空冷式"鍛煉法遠(yuǎn)比"冷熱水交替式"鍛煉法方便且更具成效。