當今社會導致男人性功能下降的原因有很多，當男人的性功能下降的時候，不要責備男人這樣只會加重男人心理負擔，更加不利于性生活改善。夫妻性生活和諧是需要男女雙方共同合作來完成的，下面交給大家一個需要夫妻共通同協作的床上運動來改善男性朋友性能力的辦法。希望大家勇于嘗試。

1、男方坐在床邊，女方協助男方轉動頭頸五分鐘

現代社會緊張激烈的工作環境，長期伏案工作，都男性經常處于疲勞狀態，大腦供血相對減少。這種方法可促進椎底動脈供血，使頸部肌肉、大腦放松，通過運動適度刺激脊髓，激發神經功能活躍。

2、男方坐在床邊，由女方協助來回扭轉上身，并且盡量將雙肩向后牽引

來回扭轉上身，可使腰部肌肉放松，促進氣血運行。在女方的幫助下，盡量將雙肩向后牽引，能使平時總保持前傾的肩頸部得以放松。