遺精、性生活時不行、還常手淫，我是不是就是陽痿?很多朋友都有這種困惑，可見男人是多害怕陽痿的發生，男人也的確有很多關于陽痿的誤讀，今天小編就來帶您一起了解怎么樣做才能避免陽痿發生!

男人們都怕自己被陽痿盯上，而實際上很多時候陽痿大多是紙老虎，人們對它的認識存在著誤區，下面我們就一起看看這些誤區都有哪些。

誤區一：頻繁遺精必然導致陽痿

健康未婚男子每月遺精1～2次屬正常，4～5次以上是多了些，這可能與生殖泌尿器官炎癥或某些生活因素誘發有關，例如穿緊身褲、夜間睡眠局部太熱、白天過分勞累等。但現代醫學已經明確，遺精與陽痿之間沒有必然的聯系。

誤區二：把性交對象改變后勃起不濟認為是陽痿

有的人與自己妻子性生活一切正常，勃起功能良好，但在婚外戀中性交卻一蹶不振。相反，有的人與自己妻子行房事，也許出于沒有新鮮感，發生勃起不佳，但在外遇時房事卻十分出色。這些都是性交對象改變后出現的情況。從真正意義上講，有這種“選擇性”陽痿的人不是一個真正的陽痿患者。

誤區三：把婚后初期幾次性交失敗當作陽痿

這種情況頗為多見，其實是違背了配偶之間開始性生活后必須有幾個月磨合期的原則。也有個別新婚夫婦房事不佳，是由于婚前偷嘗過禁果，當時在摸索、嘗試、緊張、害怕等復雜心情下行事，失敗率高，于是在腦海中留下自己性能力不濟的陰影。這種情況更應在婚后房事中有一個調適的階段。

誤區四：以為陰莖勃起反應不明顯為陽痿

有不少青少年這樣陳訴：以前在看了某些帶有色情內容的影視書刊圖片，或想入非非于某個喜愛的女孩時，陰莖會自然地勃起，但是現在這種反應不明顯了，是不是得了陽痿?錯了!答案很簡單，由于沒有來自于配偶完整的性刺激，包括視、聽、觸、嗅等各方面性刺激，也由于沒有真正的性交實踐，單憑陰莖勃起與否，是不能作陽痿診斷的。

誤區五：認為手淫必然引起陽痿

現代醫學已經證明，此類陽痿的發生，從本質上講并非是由于手淫損害了性器官，而恰恰是長期手淫招致的心理因素在

作怪。即使是一個長期手淫者，只要能解除上述種種心理“疙瘩”，就未必會發生陽痿。

誤區六：把不能引起女方情欲高潮視為陽痿

這是更大的錯誤，只要男方陰莖能勃起與置入，通過性交動作完成射精及達到情欲高潮，便不是陽痿。男女性功能特點之一即是“男快女慢”，所以男方如已射精，女方尚未進入性高潮，這是一種生理現象，至多是性生活不夠和諧問題，絕不應認為是陽痿。

推薦：男人陰莖按摩保健的十步驟

一：左手握陰莖根部，右手拇指輕柔陰囊前部。

二：使陰莖緊貼腹部，左手食指和中指張開輕壓在陰莖上，右手同樣動作輕壓在左手和陰莖上，向前輕推。

三：右手握陰莖根部，左手成螺旋狀由下向上運動。

四：兩手平伸，交錯輕搓陰莖根部。

五：使陰莖緊貼腹部，右手食指輕壓龜頭冠根部拇指。

六：右手三指固定陰莖，右手食指輕壓龜 頭冠根部右手拇指輕壓龜頭冠前邊緣，并輕輕搓動。

七：左手握陰莖根部向上輕提，右手食指輕輕肛門內進入，動作要輕慢，要充分潤滑。

八：兩手食指輕壓龜頭冠邊緣下部，并輕輕搓動。

九：左手握陰莖根部向上輕提，右手四指輕柔陰囊根部。

十：左手握陰莖根部向上輕提，用右手掌根部輕柔大腿根部。兩側各20次。左手握陰莖根部向上輕提，右手四指曲狀，用右手四指中節輕壓陰囊根部和肛門中間部。

小編提示：男性生殖器一直是男性最關注的器官之一，而生殖器健康也是男性最頭疼的事，男性怕惹上生殖疾病。男人陰莖按摩可使陰莖的血液循環暢通，可以提高性交的質量和生殖器健康。不過男性朋友要記得按摩時候不能射精，按摩后可射，每天每個步驟按摩20次左右，才能更有保健效果。