男性夏季預(yù)防前列腺炎支招
前列腺是男性的生命脈,夏季是男性患前列腺疾病的高發(fā)期,男性要如何前列腺疾病呢?其實不是那么復(fù)雜,只要在日常生活中注意一些生活習(xí)慣不會前列腺疾病找上你。接下來將為大家介紹男性夏季預(yù)防前列腺炎支招。
適當控制溫度:對于喜歡涼爽的男性,夏季應(yīng)適當控制室內(nèi)溫度,即使室外溫度突破30℃,也應(yīng)當減量保持室內(nèi)溫度不低于20℃以下,要隨時關(guān)注室內(nèi)的溫度變化和天氣預(yù)報,適當?shù)脑鰷p衣物,把空調(diào)溫度調(diào)整到適宜*的溫度,而不要認為夏季天氣炎熱,就不用預(yù)防前列腺炎了。
適當保護前列腺:即使是夏天,使用空調(diào)時也應(yīng)該注意身體保暖,特別要注意保護前列腺,可以在空調(diào)房間多披件衣服,尤其注意小腹部位不能受涼。
養(yǎng)成好的習(xí)慣:要適當進行運動,早晚可增加戶外活動量以改善血液循環(huán),提高免疫力,防止前列腺炎的發(fā)生。同時,要改變不良習(xí)慣,如忍小便、喝水少、嗜煙酒、久坐等。
有針對性飲食:要多吃富含鋅元素的食物,比如瘦肉、豆類植物、花生仁、芝麻等,還可以多吃些粗糧、堅果、植物油、新鮮蔬菜和水果,以補充各種抗氧化劑,增強前列腺的抗感染能力。
夏季來臨很多人就喜歡把空調(diào)的溫度開地過低,這就給前列腺帶來健康隱患,所以夏季預(yù)防前列腺炎要注意。
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