前列腺炎是最常見的男科疾病之一，那么究竟是什么原因導致男人前列腺頻頻“受災”，在日常生活中，我們又該如何注意保護自己的前列腺呢?前列腺充血過于頻繁是誘發前列腺發炎的主要原因之一，因此，保護前列腺“不受傷”，避免前列腺頻繁充血很關鍵。

下面微微健康網小編為您總結出了預防前列腺充血的八大注意事項，希望能夠對您有所幫助。

一、避免久坐。經常久坐可引起前列腺充血，引起排尿困難。經常文體活動有助于減輕癥狀。

二、絕對忌酒。可使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發尿潴留。三、防止受涼。這是因為受涼可引起前列腺的交感神經活動增加，從而導致尿道內壓力加大，前列腺管也因收縮而妨礙排泄，造成前列腺液淤，進而積導致前列腺充血。小編建議男性朋友可以多洗溫水澡，緩解肌肉與前列腺的緊張，減緩癥狀。

四、不可憋尿。憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發生困難，容易誘發急性尿潴留，使尿液反流進入前列腺。因此，一定要做到有尿就排，養成及時排尿的習慣。

五、少食辛辣，含有咖啡因的食品。因為這些食物不僅會導致性器官充血，還會使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。

六、不可過勞。疲勞、精神緊張會增加前列腺充血的機會，當生活壓力減緩，前列腺癥狀通常會緩解。

七、及時治療。前列腺近鄰器官如直腸、結腸、下尿路等的炎性病變，可通過淋巴管蔓延引起前列腺炎。全身其他部位的感染如皮膚、扁桃體、齲齒、呼吸道感染等可加重前列腺炎，應及時、徹底治療。

八、適量飲水。飲水不夠減少了排尿對尿路的沖洗作用，濃度高的尿液會對前列腺產生較多的刺激，使前列腺組織充血，造成非特異性感染。小編提醒患者朋友多喝水可以稀釋尿液，故除夜間應適當減少飲水，以免睡后膀胱過度充盈外，白天應多飲水。

最后，忠告男性朋友在日常生活中一定要注意上述生活細節，做到防微杜漸，才能更好的護好自己的前列腺，遠離前列腺疾病侵害，讓自己的“生命腺”更健康。