其實近些年來性欲減退這種疾病在我們的生活中已經變得越來越常見了，尤其是男性朋友很容易會因為一些原因而患上這種疾病，所以男性朋友在生活中要注重對這種疾病的預防，搞好夫妻關系，學會釋放自己的壓力的，今天，我們就來講解一下預防性欲減退的注意事項。

性欲減退自己解決的方式：

1.營養

營養是性愛的物質基礎。營養不良，可造成女子閉經。研究結果表明，蛋白質和鋅等重要微量元素的缺乏，可引起性功能減退。充足、齊全的營養，特別是多吃含 優質蛋白、多種維生素和鋅的食物，可維護性功能的正常水平。不過，也應注意，營養過剩會引起肥胖，而重度肥胖則容易發生性欲減退。

2.情緒

人在情緒不佳時，性欲容易暫時減退，尤其是在極悲傷、恐怖、憤慨、憂愁、消沉和絕望等惡劣狀態下，性欲會受到顯著影響，甚至可完全喪失。隨著不良情緒的消退，性欲也將隨之恢復，但一般來說，恢復的時間要比不良情緒消退慢一些。

3.嗜煙酒

女性酗酒易出現性功能紊亂，陰道分泌物減少，引起性交疼痛和快感缺乏，因而導致性欲下降。但煙和酒精對性功能的影響是可逆性的，戒除煙酒后大多數人的性功能可逐漸恢復至正常水平。

4.藥物

長期或大量服用某些藥物，可致性功能減退，甚至可引起女子性冷漠。影響性功能的藥物種類很多。其中主要并常見的有：利血平、蘿芙木、心得安、氯丙嗪、普魯苯辛和一些抗癌藥物。較長時期接受放射治療后，也可導致性欲降低。

5.居住條件

居住在雜亂無章，通風不良、過于擁擠的環境里，不僅會引起心緒不佳，而且由于室內新鮮空氣不足，導致大腦供氧不足而影響性功能，使性欲降低。特別是幾代 人同居一室，或與子女同睡一床，會造成無形的壓力，容易引起性欲減退，當居住條件改善之后，這種減退會迅速恢復到正常。

6.年齡

這是影響性欲的重要因素。女子的性欲到30～40歲時才達到高峰，絕經后逐漸減退，相當一部分青年婦女對性生活本身的要求并不是那么強烈，甚至缺乏主動，這并不奇怪，她們的性欲需要丈夫的喚醒。

7.季節、氣溫

在氣溫偏低的冬春季節，多數人性欲較強，尤其是春季被稱為是求愛季節，而汗流浹背的夏季，性欲常暫時減弱。一部分女性的性欲與月經周期關系密切，常在月經來潮前幾天性欲增強，一部分人則在來潮后一周左右較強。

8.外界刺激

性欲實際上是一種條件反射，除了內在原因外，外界的刺激也很重要。

9.感情

夫妻感情與性欲的關系十分密切又相當微妙。這不奇怪，因為人類與其他動物不同，性欲的產生并不是單純的生物本能，多由愛情所引發。因此，夫妻間的感情出 現障礙，特別是達到破裂的程度，相互產生厭煩心理，性欲大多減退。不僅如此，有些夫妻表面風平浪靜從不爭吵，但內心互不信任，相互猜疑耿耿于懷。這種貌合 神離的夫妻因心情惡劣，也會引起性欲減退。所以，夫妻間性生活和諧源于夫妻間感情和諧。

10.健康狀況

健康狀況對性欲的影響既重要又復雜，因為只有身心健康的人才可能長期保持正常的性欲。但是，確實有一些患有較重疾病的患者，也和健康人一樣保持著較強的性欲。所以，對這個問題，應該區別不同情況，具體分析。

專家再一次為我們介紹了能夠導致人們出現性欲減退的原因，除了夫妻感情破裂，生活環境壓力過大會導致這種情況之外，患者的身體健康，生活條件和生活的季節和氣溫，也會導致這種情況的出現，患者只有了解了自己的誘發原因才能對癥治療，讓自己早日恢復健康。