深蹲對男人的好處有哪些?深蹲可以提高性能力嗎?一直以為深蹲都是很多男人最喜歡的事情，深蹲不但可以幫助身體快速減肥健身，還可以幫助一些人獲得超強的性能力，這是真的嗎?其實有效果，深蹲會造成生殖器充血，所以很容易導致性功能增強。

雄性激素能夠促進蛋白質的合成,減少氨基酸的分解,因此能促進骨骼生長，肌肉發達,力量增強;雄性激素還能刺激紅細胞的生成，增強機體免疫力。

科學家發現，影響激素變化的因素主要是：運動密度、負荷強度、負荷量、持續時間影響。總結起來是：高強度運動時,睪丸分泌的雄性激素(睪酮)增加,達到一定時間到達峰值后下降;進行小強度長時間運動時，睪丸調用的雄性激素便會下降。而整個過程大概需要48小時恢復正常水平。

相信大部分人都有過這個反應：可能在今天進行下肢訓練后，第二天，第三天，又或者當天會出現“弟弟”昂首挺胸，其實這并不是睪酮分泌旺盛，只是由于進行下肢訓練，整體處在充血狀態，最直觀的狀態則表現在“昂首挺胸”，可能這樣的情況會存在2～3天左右。當然，也會有睪酮的部分作用。

鋅是否需要補充呢?

說了這么多，小編希望大家應該正確對待“食補”。因為缺鋅會對睪丸產生影響，直接表現為激素分泌的下降;通過下肢訓練可以提高睪酮激素的使用率，讓下半身充血提高性欲，同時促進蛋白質合成，提高肌肉質量。兩者同時搭配，可謂是“壯陽”之本!