早泄對于任何一個男性來說都是非常頭痛的問題，造成男性早泄的原因有很多很多，我們應(yīng)該如何面對這些問題，解決這些這些問題非常的關(guān)鍵，很多的男性問題其實并不只是身體因素，還有很多的心里和精神的因素，讓我們看一下哪些原因造成了早泄，我們又該則么去解決這些問題

男性早泄原因：

1、精神因素：性交過程中過度緊張，工作壓力大，精神緊張，房事頻繁，手淫過度也能導(dǎo)致早泄。

2、生理因素：包皮過長造成的生理原因還是屬于非器質(zhì)性早泄，器質(zhì)性指如前列腺疾病等造成的早泄。

男性早泄如何自我治療：

一、消除心理因素：

要對性知識有充分的了解，充分認(rèn)識精神因素對性功能的影響。怎么自我治療早泄，要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔(dān)憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

二、注重飲食調(diào)養(yǎng)：

多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內(nèi)臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。

三、提高身體素質(zhì)：

身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發(fā)病因素，怎么自我治療早泄，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

四、節(jié)制房事，戒除手淫：

長期房事過度，沉浸于色情，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽痙、早泄的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。怎么自我治療早泄，實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早泄的有效措施。

五、戒煙酒：

長期抽煙會阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環(huán)，影響性反應(yīng)的產(chǎn)生。國外研究者指出，導(dǎo)致血液循環(huán)不良而造成陽痙的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現(xiàn)為血中辜丸酮降低，70一80%的人出現(xiàn)陽痿或不育。

六、已患早泄者，可以用避孕套等器具

有意識地阻勒陰莖根部，使頭部感覺遲鈍;或行房時轉(zhuǎn)移注意力，減低射精沖動;或嘗試增加行房次數(shù)，降低龜頭敏感度。怎么自我治療早泄，其中，增加性交次數(shù)與節(jié)制房事、轉(zhuǎn)移注意力與思想集中，要辯證地看待，因人而異，因病情而異，各得其用，并不矛盾。一般來說，陽痿者注意后者，早泄者可嘗試前者。

七、按摩預(yù)防：

(1)經(jīng)常按壓第4腰椎。

(2)摩壓手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮膚紅赤為止;或用右手的三個手指按壓左手無名和小指之間的骨頭處;使皮膚呈紅赤即可。