除了家庭，愛情和工作上的追求，男人都希望自己的性能力越強(qiáng)越好，所以往往對增強(qiáng)性能力的一些方法趨之若鶩，甚至連一些新奇的方法也不惜冒險嘗試。但醫(yī)生們表示，其實那些看起來普通的辦法，才是最有效而健康的。哪些方法可以有效提高男人性能力，而又不會產(chǎn)生麻煩的副作用呢?當(dāng)然就非那些常見的物理方法莫屬了，比如說穿條寬松的褲子，戒煙戒酒運(yùn)動什么的。不過，這些運(yùn)動看似平常，做起來卻也是有一定講究的。

1、讓你的弟弟(生殖器)自由呼吸

有些男性喜歡穿緊身褲，如狹小的牛仔褲。雖然看著很性感，但其實對自己的身體卻很不性感。由于緊身褲可使陰囊與睪丸更緊貼身體，增加了睪丸局部的溫度，有礙于精子的生產(chǎn)。同時，緊身褲緊裹陰囊，使陰囊皮膚善于散熱的本領(lǐng)得不到發(fā)揮，睪丸的局部溫度也會隨之升高;緊身褲限制和阻礙了陰囊部位的血液循環(huán)，尤其是妨礙靜脈血液的回流，造成睪丸瘀血，導(dǎo)致生精不利。經(jīng)常穿緊身褲是誘發(fā)男性不育的原因之一。

男人比較隨便，也大方點，平時應(yīng)該多穿寬松的衣褲，讓外生殖器充分舒展自由呼吸。下班后、休閑運(yùn)動、逛街、睡覺時，換掉緊身的三解褲，可以穿一些寬大的平角內(nèi)褲或干脆不要穿內(nèi)褲了，不過外出要小心走光哦。不過，想想和她不穿內(nèi)褲走在路上，有些刺激，說不準(zhǔn)臨時來火，急忙找地方云雨一場，也不失浪漫，你說呢?

2、戒煙、戒酒維護(hù)他的性功能

不過，還有句話說“酒后亂性”。如果你是想借酒助性，或者更浪漫刺激，可以另當(dāng)別論。身體是自己的，酒也是要錢的，還是愛惜身體，不宜多喝。

大量飲酒當(dāng)然會帶來性功能障礙。酒精中毒者中，男性有50%患有性功能障礙，這是因為，酒精降低了睪丸酮的生成速度。此外，慢性酒精中毒者還可能發(fā)生營養(yǎng)缺乏，引起生殖腺激素紊亂，臨床表現(xiàn)為男性生殖腺功能低下，包括睪丸萎縮，乳房女性化，性欲減退，陽痿和不育。煙中的毒素對人的生精功能，也有抑制作用。長期吸煙會阻塞血液向四肢流