男人少精或者精子活力不夠都能造成不育現象，精子的產生是男性發育成熟的標志，它持續于整個成年期，也是繁衍后代不可缺少的遺傳物質。盡管男性精子質量在不斷下降，但如果能堅持良好的生活習慣，少精、弱精癥是完全可以預防和避免的，以下向大家介紹幾個預防少精的小方法。

1、性知識的認識：掌握一定的性知識，如能得到及時普及性教育做好不過了，且如能了解男性生理特征和保健知識，在發現睪丸有不同于平時的變化，如腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，做到及時診治，這對于預防少精癥的發病很重要。

2、避免高溫：睪丸是一個很嬌嫩的器官，睪丸的最佳工作溫度要比人的體溫低1度左右，如果溫度高，就會影響精子的產生，所以任何能夠使睪丸溫度升高的因素都要避免。如長時間騎自行車、泡熱水澡、穿牛仔褲等。

3、改變不良的習慣：預防少精癥的發病要改變不良習慣，戒煙戒酒，不要吃過于油膩的食物;還要注意避免接觸日常生活當中的有毒物品。還有一些小常識要注意，如從干洗店拿回來的衣服最好放幾天再穿，因為干洗劑會影響男性的性功能。

4、注意個人衛生：預防少精子癥的發病要養成良好的個人衛生習慣，以預防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。

男人少精現象也是比較常見的，這是精子異常的一種特殊狀況，男性朋友不要以為沒有精子就不能生育，精子過少了其實也是無法生育的，所以平時要注意保護好自己的精子質量。