如果患上無精癥，必然會患上不育癥，不育癥對于一個(gè)幸福的家庭來說無疑會帶來巨大的陰影，所以，希望每位男士都能在生活中做好相關(guān)的預(yù)防措施，至少下面的這八種壞習(xí)慣一定要及時(shí)糾正。

如今我們的生活環(huán)境在不斷變化，直接影響人類的健康。同時(shí)，不良的生活規(guī)律同樣會嚴(yán)重導(dǎo)致男人和女人的不育不孕，直接導(dǎo)致人類的健康問題。接下來，針對男性不育提出一些建議，為大家提供幾點(diǎn)遠(yuǎn)離無精癥的妙招，希望能夠?qū)ξ覀冇兴鶐椭��?/span>

一、激烈的跑步運(yùn)動會降低精子活力，因此跑步要適量，不要過于激烈。

二、心情緊張、生氣是數(shù)百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經(jīng)常保持愉快的心情。

三、如果生殖器經(jīng)常充血，會使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。因此，不應(yīng)該長期禁欲。

四、治療抑郁癥、瘧疾和某些瘡皰的藥物會影響精子的產(chǎn)生。因此，當(dāng)需要使用那些藥物時(shí)，應(yīng)事先征求醫(yī)生的意見。

五、休息時(shí)間不要過長，要找些或輕或重的事做。不要懶惰，但也不要干過重的體力活。休息和體力勞動都要適度。

六、每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙后，應(yīng)特別注意不要焦躁，因?yàn)槟菚��?a href='http://m.diuxjjk.cn/dzjk/nrsj/nxsl/lw/' target='_blank'>睪丸激素下降，從而造成精子減少。

七、男性如何遠(yuǎn)離無精癥?如果不小心染上性病，必然會對精子的數(shù)量產(chǎn)生不良影響。如果發(fā)現(xiàn)生殖器有異常情況，要定期請醫(yī)生檢查。

八、含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵御破壞精子的病菌的作用。因此，應(yīng)多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。最新研究結(jié)果顯示，魚產(chǎn)品等食物可以使精子數(shù)量增加2倍。

由此可見，男性不育與生活習(xí)慣飲食都有很大的關(guān)系，建議精子不良的男人能夠掌握這些遠(yuǎn)離無精癥的妙招。提高生活質(zhì)量，勞逸結(jié)合，減少吸煙，合理飲食，為良好的身體素質(zhì)打好基礎(chǔ)，建造一個(gè)健康的體魄。

不育癥的出現(xiàn)會給我們的生活帶來極大的影響，利用良好的生活和飲食習(xí)慣來保障自己的健康與生育力其實(shí)并不復(fù)雜。所以男性朋友們一定要重視并且做好相關(guān)的保健事宜。