葉酸是女人在做母親前必須補充的一種維生素，因為它有利于嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)的健康。

男性其實也需要補充葉酸，因為最新的調(diào)查結(jié)果顯示：男性精子含量低也與體內(nèi)葉酸缺乏有關(guān)，因為葉酸可以幫助DNA的合成。讓人沒有想到的是，補充葉酸最簡單直接的途徑就是多吃粗糧。因為在五谷雜糧中葉酸含量是很高的。因此，對于想做父母的夫婦來說，補充葉酸是夫妻兩個人的事。

育齡婦女服用葉酸能預(yù)防神經(jīng)管畸形等嚴重的出生缺陷。一項新的研究結(jié)果提示，不育男性可能同樣需要補充葉酸。 研究人員對48名男性血液和*中的葉酸含量進行了測定，結(jié)果發(fā)現(xiàn)精子計數(shù)低的男性*中的葉酸含量進行了測定，結(jié)果發(fā)現(xiàn)精子計數(shù)低的男性*中的葉酸含量也低。盡管還不清楚低水平的葉酸是否會引致精子數(shù)量減少，但富含葉酸的飲食對身體不會有任何傷害，而且可能有好處。研究人員指出，這一結(jié)果提示葉酸對男性的生殖健康是相當重要的。現(xiàn)時美國農(nóng)業(yè)部推薦的膳食標準已經(jīng)能保證成人每天攝入400毫克的葉酸，其他富含葉酸的食品包括橘子汁、豌豆干、蠶豆干等。