現在生活水平提高了很多的朋友會忽視了營養不良的問題,但是如果我們不能合理的安排自己的飲食就極易導致身體各大器官出現，營養不良的情況。而對于男性朋友們來說，營養不良很可能會導致不育癥的出現。

大家都知道人的營養不良，特別是維生素和微量元素的缺乏，常可造成精子發生的障礙。因此不育者適當補充一些維生素和微量元素是很有必要的，要是每天服一片施爾康，一般可以滿足一天維生素和微量元素的需要量。

如果在與生殖有關的營養成分中，以膽固醇、精氨酸和鋅最為密切。膽固醇是合成性激素的重要原料，在動物內臟中含量最高，適量地進食肝、腎、腸等內臟，既可調配膳食口味，又可增加性激素的原料。

因為精氨酸是制造精子的原料，含精氨酸豐富的植物性食物有凍豆腐、豆腐皮、花生仁、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、核桃等，含精氨酸豐富的動物性食物有鱔魚、墨魚和章魚。

而鋅缺乏會使睪丸萎縮，性功能減退，含鋅豐富的植物性食物有花生、核桃、燕麥等，含鋅豐富的動物性食物有肝、蛋、魚、肉、牡蠣等。

如果要保持食物營養平衡，那么平時要養成不偏食的習慣，一旦發現某方面不足，就要適時注意補充。

孕育生命并不是一件簡單的事情，對于男性朋友們來說應該為生命提供高質量的精子。但是如果出現營養不良的問題，精子質量會受影響甚至還會導致無法生育，大家一定要警惕哦！