當男性出現了不育之火，內心比較恐懼擔心，生怕其他的人看不起自己，而且還會影響到家庭幸福，大家應該盡早了解這種情況的出現，而且要注意不良習慣的出現，很多那些經常地大量抽煙喝酒長時間的熬夜，不良的生活習慣容易造成男性不育。

不良生活習慣易致男性不育

在這些男性不育癥患者中，因不良生活習慣致病的占了大多數。導致男性不育癥的患病原因很復雜，但其中環境污染、壓力大、生活習慣不健康等都是致病的重要因素。

一些男性工作壓力大，應酬也多，長期精神緊張、睡眠不足，經常主動或被動吸煙、飲酒等，都是導致不育的因素。專家表示，精子是十分嬌嫩和脆弱的，它的生長環境對溫度的要求一般要比體溫低1～2℃。因此，一些不良生活習慣，例如經常洗高溫桑拿、穿緊身牛仔褲、久坐等，也會導致不育癥。

如果日常能夠養成良好的生活習慣，有部分不育癥的發生是完全能夠預防和避免的。

生活中如何預防不育癥

1.按規定時間要求接種疫苗，保持良好的衛生習慣，以預防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。

2.學習、掌握一定的性科學知識。理解自身的生理特點和保健知識，如果睪丸出現于平時不同的變化，千萬不可輕視大意，如腫大、疼痛、皮疹、變硬等等，發現應及時治療。

3.工作性質和環境的影響。如果工作在高溫、毒物或放射環境中，一定要嚴格執行工作操作規定和防護章程，不可疏忽大意。

4.保持睪丸的溫度。睪丸是精子的生成與存儲環境，它的最佳溫度要比體溫低1攝氏度左右。所以，任何使睪丸溫度升高的因素最好避免，如長時間的騎自行車、泡熱水澡、穿較緊的衣服等。

5.養成良好的生活習慣。改變不良的生活習慣，如抽煙喝酒，應解除；飲食上不要吃過油的食物，否則容易導致性欲降低。另外，還要多運動，增強體質；作息時間上要規律，不要經常熬夜等等。

平時大家需要盡早調節身體，應該注意保健事項，現在社會有很多的男性壓力比較大，經常都處在精神緊張的狀態，平時大家需要注意全面的進行調理，避免造成不育癥出現，而且要注意保持睪丸的溫度，要養成好的生活習慣，并且在日常生活當中，也要注意自我調理。