在日常生活當中，有很多的男性會出現不育這種情況，很嚴重的，影響到了男性的身體健康，平時大家需要注意合理的進行保健，并且在日常生活當中，也要注意調理方法，一定要注意預防，全面的進行治療，而且要注意少吃一些辛辣刺激食物，男性不育的預防方式都有哪些？

1、預防男性不育的禁忌

（1）酒碰不得

很多男性朋友都是因為喝酒導致精子減少，患上無精癥。酒是一種有血管擴張作用的飲品，平時人們經常看到的所謂“一喝酒就臉紅”的現象就是酒精擴張面部血管的結果。對于外表看不見的內臟器官，酒精擴張血管引起臟器充血也是明顯的，前列腺當然也不例外。由于一些青壯年人有長期飲酒，甚至酗酒的習慣，容易患上前列腺炎。

（2）戒煙

吸煙對身體健康有害。雖然人們對吸煙的危害大多有所了解，但對吸煙也可以影響前列腺的知識卻知之甚少。其實，香煙中的煙堿、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質，不但可以直接毒害前列腺組織，而且還能干擾支配血管的神經功能，影響前列腺的血液循環，也可以加重前列腺的充血。

（3）牛仔褲不能天天穿

很多男性朋友天天穿牛仔褲，這對精子來說傷害極大。研究證明，男性生殖系統在低溫下最好，經常穿牛仔褲，會使局部溫度過高，對精子形成不利，尤其在氣候潮濕時。

（4）辛辣

如大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物會引起血管擴張和器官充血，某些患前列腺炎的病人有吃辛辣的飲食習慣，常常在疾病癥狀較重時能夠節制，但癥狀緩解時又故態復萌，這也是引起前列腺炎的重要原因。

（5）飲食調理

飲食以清淡為主，不要吃高脂肪、高熱量的食物，多吃水果和蔬菜，忌辛辣食物的攝入。

（6）運動調理

男性要經常鍛煉身體，可以進行有氧運動，比如：跑步、散步、打球、游泳等，促進身體的各個部分的靈活性，協調身體各方面的機能，增強自身免疫力和抵抗疾病的能力，預防感冒。

（7）情緒調理

要保持樂觀開朗的心情，不要給自己太大的心理壓力，學會排解不良情緒，可以向好友傾訴，以平和的心態來面對生活中遇到的困難。

（8）合理的夫妻生活

男女適當的夫妻生活是可以促進機體的正常功能發揮作用，對內分泌的調理起到很好的作用，一般考慮一周2-3次比較合理。

平時大家需要注意，避免抽煙喝酒，而且要注意多休息，少吃一些辛辣刺激的食物，要注意精神調理，平時也要注意自己的情緒保健，而且要注意夫妻生活和諧，這樣對男性的身體健康才有好處。平時大家需要注意自己的穿著，不要穿牛仔褲。