隨著社會的發展，社會壓力生活壓力越來越大,因此在面對巨大的壓力下很多男性朋友出現了越來越多的性功能障礙.怎么才能克服困難,增長性欲呢?其實,有很多食物都能助性，因為這些食物里含有一定的性激素，對提高性欲、增強性功能確實有作用。但與藥物相比，食物助性的效果未必很明顯。我們可以配合藥材做成藥膳來食用。那么我們介紹一下能助性的食物有哪些。

肉類:

生蠔：具有高含量的鋅，有助于合成男性激素(雄甾酮)，維持前列腺的正常運作，另含有促進興奮的多巴胺，所以生蠔有促發性欲和增加*量、提高精子數的作用。清洗干凈，和冰塊檸檬混吃最有效哦。生蠔是海鮮的一種，其他海鮮如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等也是很好的助性食物。

魚類：一般來說魚類是滋養性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。魚肉含有豐富的磷和鋅等，對于維護男女性功能十分重要，故有把魚食品當作“夫妻性和諧素”。

魚子醬：就是我們通常說的魚卵。正宗的魚子醬指的是鱘魚卵，以里海的魚子醬質素最佳。魚子醬含有豐富的蛋白質和激素，是很有效的催情食物。

雞蛋：雞蛋是性愛后恢復元氣最好的“還原劑”。許多地方有新婚晚餐吃煎雞蛋的習俗，是為了保證新婚之夜性愛的美滿。雞蛋富含維生素B6、B5，能平衡體內激素水平，減小壓力。可以多吃點雞蛋哦。

肝臟：動物肝臟可以增強已經緩慢下降的性欲，或讓性欲的下降速度變得更慢。但它畢竟不是助性最好的食品。

蔬菜類

韭菜：又叫做起陽草、壯陽草、長生韭，有溫腎助陽作用，對陽痿、早泄有一定效果。

芹菜：含有男性激素雄甾酮，有促進興奮作用。最好是削開表皮生吃。

紫蘇葉：又叫九層塔，古羅馬人叫羅勒葉。生吃，拌調味汁、沙拉、蘋果醋等。有強烈氣味，對催情有一些幫助。

洋蔥：含刺激勃起中樞的物質。把半個洋蔥搗碎拌生蛋黃，淋上醬油澆在熱飯上吃，被認為是“強精食品”。

大蒜：大蒜里含有蒜辣素，能增強器官血液流動。故有幫助提高性欲的作用。如忌口臭則可用大蒜膠囊代替之。

銀杏：銀杏可以提高一氧化氮的濃度，能舒張陰莖血管，促進勃起(心臟病者慎用)。

根據上述文章的介紹男性朋友們已經對提高性欲的食物有所了解，因為食療可以更有效而且沒有副作用，這些食材也是我們生活中比較常見，也是我們消費得起，這是在享受口福的情況下還能提高性欲。使大家有個和諧的性生活，有個幸福的家庭。