10個(gè)小方法快速提升精子質(zhì)量
精子的健康與否,直接影響到下一代的健康,對于科學(xué)孕育生命的一些知道大家應(yīng)該有所了解了,那么,如果你感覺到或者檢查結(jié)果顯示你的精子質(zhì)量不高,有什么方法可以快速提升呢?
槍桿子再硬,如果沒有子彈,那也是沒用。這就好比男人的性功能,如果精子質(zhì)量不高,那么傳宗接代還有什么指望呢?
數(shù)據(jù)顯示:中國男性的精子質(zhì)量正以每年1%的速度下降,精子數(shù)量降幅達(dá)40%以上。要想孕育優(yōu)質(zhì)寶寶,就要從培養(yǎng)優(yōu)質(zhì)精子開始,另外,精子的活力一定程度上也顯示出男性的健康程度。要想養(yǎng)出優(yōu)質(zhì)的精子,下面向你介紹十個(gè)有效的方法。
方法一:
立即拋棄香煙。每天吸煙一包以上的男人,精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙后,應(yīng)特別注意不要焦躁,因?yàn)槟菚?huì)使睪丸激素下降,從而造成精子減少。
方法二:
夜間起來排尿是一種好習(xí)慣,因?yàn)樗鼤?huì)對精子的產(chǎn)生有好處。
方法三:
含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵御破壞精子的病菌的作用。因此,應(yīng)多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。
方法四:
穿寬大的棉織內(nèi)褲比“Y”字形尼龍內(nèi)褲好,這樣可以使陰囊免受干擾,有利于精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐著開車不要超過3小時(shí),因?yàn)椴G丸貼著身體時(shí)間過長,會(huì)使溫度升高,影響精子的生成。
方法五:
如果不小心染上性病,必然會(huì)對精子的數(shù)量產(chǎn)生不良影響。如果發(fā)現(xiàn)生殖器有異常情況,要定期請醫(yī)生檢查。
方法六:
跑步要適量不要過于激烈,激烈的跑步運(yùn)動(dòng)會(huì)降低精子活力,因此跑步要適量,不要過于激烈。
方法七:
心情緊張、生氣是數(shù)百種疾病的根源,其中也包括使精子減弱,因此,要經(jīng)常保持愉快的心情。
方法八:
如果生殖器經(jīng)常充血,會(huì)使陰囊的溫度升高,從而造成精子活力降低。因此,不應(yīng)該長期禁欲。
方法九:
治療抑郁癥、瘧疾和某些瘡皰的藥物會(huì)影響精子的產(chǎn)生。因此,當(dāng)需要使用那些藥物時(shí),應(yīng)事先征求醫(yī)生的意見。
方法十:
休息時(shí)間不要過長,要找些或輕或重的事做。不要懶惰,但也不要干過重的體力活。休息和體力勞動(dòng)都要適度
如果每個(gè)男人都能重視上面的這些事情,相信自己的精子健康有了保障,下一代的健康也會(huì)得到更好的保護(hù),最重要的是男人健康程度也會(huì)有所提升。
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