男人預(yù)防不育的4種方法
健康是男人一直追求的事情,而且關(guān)于健康的保健常識(shí)男人也知道很多,但是生活中發(fā)生男性不育的有很多,導(dǎo)致男人發(fā)生不育的原因也非常的多,只有我們知道了原因以后才能幫助我們治療。但是生活中也有很多預(yù)防不育的方法。
1.改善營養(yǎng)狀況,提高身體素質(zhì)
只有良好的營養(yǎng)狀況,機(jī)體才能夠生產(chǎn)有足夠數(shù)量、充滿活力、正常健壯的精子來。如果營養(yǎng)不良,產(chǎn)生的精子就可能數(shù)量少、活力差、畸形率高。如果營養(yǎng)很差,還可能導(dǎo)致不育癥。獲得良好營養(yǎng)的關(guān)鍵在于不挑食、不偏食、精細(xì)兼吃、葷素搭配。有強(qiáng)壯的身體,則精子中也可攜帶健康強(qiáng)壯的遺傳基因,否則可能將體弱易病的基因傳給下一代。
2.注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),提高飲食質(zhì)量
以保證精子的產(chǎn)生備有充足的“原料”:(1)蛋白質(zhì);精子的主要成份是蛋白質(zhì),因此要造就質(zhì)優(yōu)的精子就要選用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),如各種瘦肉、魚蝦、禽蛋等富含精氨酸的食品,這類食品有益于精子的生成。精氨酸是精子形成的必要成分,從食物中補(bǔ)充精氨酸有利于精子的生成。(2)維生素;維生素A、維生素B、維生素C、維生素D等是制造精子和*的原料,它能促使精子生成,調(diào)節(jié)性腺功能,增強(qiáng)精子活力,保護(hù)副性腺的抗感染能力及維持精子的整個(gè)代謝過程。這些維生素廣泛存在于動(dòng)物肝臟、植物油、綠葉蔬菜和新鮮水果中。必要時(shí)可直接補(bǔ)充維生素藥片。(3)微量元素;各種礦物質(zhì)和微量元素也有利于生精,尤其要適時(shí)補(bǔ)充鋅和硒,鋅是精子生成的必需物質(zhì),可配合服用新稀寶。(4)動(dòng)物內(nèi)臟;如豬腰子、雞肝以及蛋類、中藥紫河車等食物富含性激素及合成激素所需的膽固醇、卵磷脂等,能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟。
3.不嗜煙酒
吸煙是優(yōu)生的大敵。有些男性的身體對香煙中的毒素相當(dāng)敏感,特別是睪丸中的生殖細(xì)胞更易受其毒害。煙草中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用,每天吸煙30支以上者,其精子存活率僅為49%,可見長期大量吸煙是導(dǎo)致不育的重要因素之一。酒不僅會(huì)導(dǎo)致生殖功能降低,抑制精子的形成,還可使7%左右的精子發(fā)育不良或失去活力,使精子中的染色體異常,從而且導(dǎo)致胎兒畸形或發(fā)育不良。
4.注意糾正日常生活中的不良習(xí)慣
如經(jīng)常在熱水中泡澡,會(huì)引起睪丸生精功能障礙。穿緊身褲(如牛仔褲)、長途騎車等都會(huì)妨礙精子的生成,降低精子的活動(dòng)力,其結(jié)果必然引起不育。不熬夜,有些人經(jīng)常熬夜,上網(wǎng)、打牌、工作,搞得精疲力竭,精子活力大大降低。
雖然說疾病的到來我們會(huì)有很多方法來治療,不過預(yù)防最重要了,預(yù)防可以不讓這些事情發(fā)生,以上就是可以預(yù)防不育的方法,有了這些方法我們就不怕被剝奪做父親的權(quán)利了。
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