大家知道，強壯具有活力的精子才是健康的精子，不過，隨著一些因素的存在，男人的精子會受到不同程度的影響，這種影響也直接影響著男性的生育力，那么有哪些最常見的因素會影響到男人的精子質量呢？

精子雖小，卻有極大的穿越能力。它能穿透宮頸黏液，一直游進女性的輸卵管。一個健康的成年男性，每次射精能產生上億個精子，但并非每個精子都“驍勇善戰”。“精子數量驚人，卻生命脆弱。”醫學上常用精子活力來評定*品質，主要是指*中呈前進運動精子所占的百分率。精子活力主要受到以下一些方面影響。

年齡。一般來說，男性精子活力隨年齡增長呈拋物線形變化，其中20―40歲是其活力最好的時候，也就是男性的“生育黃金期”。40歲后男性的精子活力會以每年0.7%的速度下降，并且畸形精子會越來越多，過了60歲，85%的精子都可能是畸形的。

運動。研究發現，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子成長。適量的運動則可以幫助提高精子活力，平衡身體激素水平，特別是維持雄性激素的分泌水平。不過，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車，還是可能影響精子的生長環境。

溫度。長期穿緊身褲、蒸桑拿、泡熱澡、將筆記本放在腿上等習慣，會使局部散熱不良，引起陰囊溫度升高，從而降低精子的生成和活力。