對于生育的黃金年齡，大多數人關注點多集中于女性，其實優生有賴于男女雙方，男性的年齡也至關重要，男性生育年齡過大，已成為目前導致不孕不育主要原因之一。醫生提醒，雖然政府提倡晚育，但并非越晚越好：男性生育也有黃金年齡

男性年齡對生育也是至關重要，雖然男人的生育年限比女性長得多，幾乎持續終生，但從優生角度看，還是有最佳年齡段的。以精子的質量為例，雖說老年男性的精子并不衰老，而且密度也較高，但活動能力已有明顯下降的勢頭，不動的與畸形的精子數增加了20%，精子代謝的速度也有所下滑，代謝后還產生了不少廢物，對后代的不良影響可想而知。另外，男子過了35歲，體內的雄性激素也開始衰減，平均每過一年其睪丸激素的分泌量就下降1%。因此，與女人一樣，男人也有生殖生物鐘，只不過男人的生殖生物鐘彈性較大罷了。

根據男性的生殖生物鐘規律，男人什么時候當爸爸最佳呢?法國一位叫做歇洛茲的教授，調查了該國2000名軍人，發現那些在父親30-35歲年齡段出生的孩子，在智力測驗中所獲得的分數最高。他的結論是：30-35歲的男子，其精子有最強大的生命力，最宜生育。此說法也得到了法國遺傳學家摩理士的驗證。摩里士的研究顯示，年齡介于30～35歲的爸爸所生的孩子最優秀。解釋是：男人的精子素質在30歲時達到最高峰，然后持續5年到35歲為止，以后則素質下降。

對于仍未成功生育的男性要注意以下幾點：

1.關注生殖健康，預防男性生殖系統疾病。前列腺炎、性功能障礙、性病、精索靜脈曲張等生殖泌尿疾病都可以導致不育。因此，未婚男性應每年體檢一次，了解自身的健康狀況，如果發現有問題，應及時去醫院診療。

2.養成良好的生活習慣。戒除吸煙(尤其是生育前半年內)、酗酒等不良生活習性，少熬夜，不久坐。

3.遠離污染。盡量遠離工業化帶來的大氣污染和水源污染。蔬菜水果要清洗干凈，最好吃有機蔬果，以避免農業化肥和殺蟲劑的濫用。使用無鉛汽油，因為汽車尾氣中所含的鉛是生殖系統的殺手。

4.多運動，增強身體抵抗力。

5. 計劃懷孕前少穿牛仔褲

男性年齡過大已經成為不孕不育的主要原因之一。一方面與男性一旦步入中年，精子活躍程度也會隨體質減弱，另一方面也與男性日積月累的不良生活習慣，如長期穿緊身的牛仔褲以及一些慢性的生殖泌尿疾病有關。