精子質量越來越差了，某大學做了一項實驗，對三百名男同學的鏡子做了實驗，結果有一大半不合格，這可不是一件小事情，說起來也很可怕，甚至會引起男人不育的發生，所以有的專家就說保護好精子是頭等大事。數字有資料顯示，近50年來男性精子的數量在逐漸減少。

準爸爸一定要學會的“護精”大法

孕前老公“護精”四原則：

1、保持適當的運動運動不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運動30-45分鐘。

要注意的是，運動應以不引起疲勞為準，應穿寬松的衣服，有利于散熱。

2、定期體檢種疫苗男性的免疫能力其實并不如女性可靠。定期體檢不僅可以預防很多疾病，接種疫苗則可以預防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。

3、學會清潔自己男性應該養成好的衛生生活習慣，因為隱私部位有時更容易藏污納垢。應每天對包皮、陰囊進行清洗;要避免持續兩小時以上的下列活動，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發等。

只有精子質量合格了，我們才可以很好的傳宗接代，為了這個目的，我們就要做一系列的努力，我們一定要保證自己的精子質量過關才行，以上介紹的幾種方法你也一定要做到。