生活無小事，的確是這樣，很可能一個小細節就殺死了男性朋友們的精子，釀成不育的悲劇，所以說男性應從小事做起來保護自己的精子。下面就具體看看哪些舉手之勞可以保護精子？

例如騎車時要穿有護墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車;把手機放在上衣兜;不要把筆記本電腦放在膝蓋上;不要穿緊身褲等。另外，多吃綠色蔬菜可為精子提供養分，提升精子的質量。

如在日常操作電腦時，與電腦屏幕保持不少于70厘米的距離，與電腦后部及兩側保持不少于120厘米的距離;室內不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次反射;電腦屏幕不要太亮;注意室內通風;

在電腦桌附近擺放植物或水吸收電腦所發出的電磁波;及時洗臉，清除臉上吸附的電磁輻射顆粒;每天喝兩杯綠茶，吃一個橘子，因為茶葉中含有防輻射物質，橘子含有抗氧化劑成分。

已經被精子質量問題困擾又該怎么辦呢?

遇到問題不要緊張，有些情況只是暫時性的，比如性病、酗酒、抽煙、超負荷工作、高溫環境、內褲過緊、失眠、工作和情緒壓力等。

精子質量偏低一方面可以通過培養健康的生活方式來提高精子質量;另一方面可以用藥物治療來改善精子質量。實在不行才要考慮輔助生殖技術。