我們都知道男人的精子也是關系到傳宗接代的一些問題的，可是很多人都不知道男性經常吸煙喝酒或者經常做的不愛運動，也會達到殺精的作用的，那么男人如果是想讓自己變得非常的健康，一定要記得多吃一些蝦類可以提高男子的精子。

多吃蝦類可以提高精子質量嗎?

男性的精子其實說到底是由蛋白質構成的，因此男性要想讓自己的精子數量多質量好，需要補充足夠的蛋白質，這樣生殖器官才有充足的營養(yǎng)生產精子。而蝦類中的蛋白質含量非常豐富，還含有鋅等微量元素，對于男性的生殖系統可以說好處多多，所以適當地吃一些蝦類，可以提升精子質量，其他的比如雞肉、瘦肉、魚類和豆類等蛋白質含量高，也可以多吃。

男性養(yǎng)精吃哪些應多吃哪些食品?

1、動物內臟

動物的內臟，比如肝臟、心、肚等含有比較豐富的膽固醇，對于調節(jié)男性身體內的激素水平非常有幫助。男性體內雄激素充足，可以促進生殖系統生產精子并有助于精子的成熟等，因此可以適量地吃些動物內臟，提高精子的質量。

2、西紅柿

西紅柿不僅含有非常豐富的維生素C，還有一種叫做番茄紅素的物質。這種物質可以幫助改善精子的結構，刺激精子的活躍性，使精子的活力和質量都得到提升，男性適宜多吃一些。

3、大蒜

大蒜和韭菜等食品，因為殺菌的效果非常好，具有很理想的抗癌防癌功效，此外對于男性健康也是很有幫助的。大蒜可以殺死細菌，避免影響精子的活力，還能夠輔助*吸收維生素B等，促進男性代謝身體的雜物廢物，保證體內的潔凈健康。

4、深海魚

諸如沙丁魚等的深海魚類含有大量的脂肪酸，對于*大有好處，可以防止血液的凝結，還能夠將甘油三酯的含量降低，保護*的各種血管和器官，對于男性在性生活時勃起也有幫助，可以增強性能力。

男性的精子質量好不好對于孕育后代起著很重要的作用，因此在日常生活中可以加強注意，提高精子的質量，多吃蛋白質豐富的魚蝦，還有西紅柿和深海魚及大蒜等都是有用的。

對男性來說，很多人都特別希望心理更加健康的，所以男性朋友們如果是想讓自己的身體和精子質量變得越來越好的情況下，一定要記得可以多吃蛋白質維生素的食物，尤其是對一些蝦類的蛋白質的含量也是非常高，那么每天堅持去吃，可以讓男性的精子質量變得越來越健康的。