其實很多人都知道對于男性來說，那么在生活中，每個人都可能會出現一些床上不持久，因為這種情況感覺非常尷尬的，肯定也會影響夫妻之間的一些感情的，對男性來說到底應該怎么辦？其實可以多多的去嘗試一些食物也是非常好的。

吃什么男人可以持久

1、多吃鱈魚提高生育能力

研究發現,男性要增加生育的機會可以多吃魚類,其中鱈魚對增強他們生育功能的影響最為顯著。鱈魚中含有豐富的鋅元素,鋅元素又被認為能增強生育功能。研究發現,與很少吃鱈魚的男性相比,每隔一天至少吃一份鱈魚(或是每天吃半份鱈魚)的男性其精子質量要明顯優于前者,生育能力自然更勝一籌。

2、西紅柿幫減少精子畸形

西紅柿中所含有的番茄紅素可以提高精子的數量和質量,從而有助于男性不育癥的治療,提高受孕幾率。補充番茄紅素后男性的精子數量可以增加70%,還可以提高精子的游動速度,減少畸形精子的數量。另外,番茄紅素的抗氧化劑能殺滅有害化學物質,保護前列腺和生殖系統。

3、胡蘿卜能提高精子活力

胡蘿卜有助于全面提高精子質量,尤其是在提高精子活力方面表現最突出。研究發現,黃色橙色食物可增強精子活力,因為這些食物含有胡蘿卜素,*可將部分胡蘿卜素轉化為促進健康的抗氧化劑。其中包括可在*內轉化成維生素A的β胡蘿卜素,抗氧化劑可中和*內自由基,防止DNA的受損。

4、多吃核桃精子游得更快

核桃富含高質量的多不飽和脂肪酸以及Omega-3和omega-6。這些物質都被認為是有益精子發育,然而在西方的日常飲食中,人們能攝入的并不多。有研究發現,有食用核桃的試驗男性的精子的游泳速度較沒有食用的對照組的精子的速度快了3%,增加生育的成功率。

我們都知道有些食物在生活中的營養價值也是非常豐富的，蛋白質和維生素也是非常多的，對于男性來說可能很多人都會出現一些性生活下降的現象，一定要記得可以通過這樣的食物可以改善我們的身體，也可以讓男生變得越來越強壯的。