在現在生活中，很多人的壓力也是越來越大，而且有的人特別的懶，一到下班的時候就習慣性的躺在床上去玩手機，或者看電視之類的那個這樣的話肯定會讓自己的身材出現寫走樣的，也會讓自己的身材出現些發胖的，那么得了懶病幫你解決到底有一些什么小妙招才可以讓自己不再發懶的？

動力開發：首先，覺得自己懶得人是不滿足現狀的一類人，而這種不滿足只是表現在內心，那么如何去從內心的不滿足來讓自己具體實施行動起來，這是治療懶病的第一步，也就是動力分析!動力分為兩種，一種是自己會得到什么?另一種是自己會失去什么?得到：金錢?地位?愛情?減肥?滿足感?失去：金錢?地位?愛情?親情? 所以要想自己充滿動力，第一步你得要時刻提醒自己會得到什么或是會失去什么? 1、早晚鬧鐘錄音：(早上打氣，例：兄弟，加油別讓別人瞧不起自己!晚上總結，例如：今天我做了些什么)錄音錄下來每天早晚鬧鈴時刻提醒自己;2、出門前鏡子面前給自己打氣，可以貼一些提示性的圖片或標語;

3、用盡一切能想到的方式方法時刻提醒自己。

制定目標：懶病的治療就像處方藥每日吃幾次，每次吃多少一樣!需要有計劃性的去實施和治療!所以制定目標是治療懶病的第二步，目標分為長目標和短目標，二者缺一不可，只有短目標會失去方向，總覺得自己很努力卻總是不成功;

只有長目標會一拖再拖，難以成功，所以必須在制定長目標的前提下，計劃性的進行每個小目標的完成，例如減肥，每天必須完成制定的動作量。長目標建議一個季度或一個月!

堅持實施：在時刻提醒自己的動力開發和制定目標之后，堅持是實現目標的第三部，如何堅持并高效的去完成自己的制定目標，1、找一個比自己優秀、比自己意志力強的人共同努力，例如共同減肥、共同工作，近朱者赤，近墨者黑，融入你想要的圈子讓環境改變自己要比自己改變自己要容易的多!2、給自己獎勵，在每達成一個小目標之后給自己一個獎勵，但是這個獎勵是不影響自己制定的目標計劃的，例如減肥，你不可以獎勵自己吃的，但是可以獎勵自己看一次電影，逛一次街什么的?

習慣性：當一個長期目標完成之后，一個新的目標必須立刻建立久而久之養成一種習慣，我們都知道減肥會反彈，戀愛會分手，成功也會失敗，所以時刻的去堅持這這樣的習慣才能保證自己的懶病不會復發!

那么我們就應該要多運動之類的，盡量都不要長時間了就躺著不運動，這樣的話也會讓自己形成一個習慣，因為太難也可以讓自己受些傷害，一次可能會讓自己的心理方面也是受不了的，所以大家一定要積極的去改變，或者是解決，因為這樣才可以讓自己身心健康的。