現在的工作壓力也是越來越大，那么這個時候肯定會讓很多人都會出現些白頭發，也有的男性也會出現些腎虛，身體非常虛弱的，那么如果是自己的頭發出現些，或者是在出現腎虛的時候，到底該怎么做？有什么樣的食療的小方法，才可以更好的去調理到男性的身體的。

前額白發：

多為脾胃失調。《黃帝內經》中指出，“女子五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮”。前額屬于陽明，而陽明主要跟脾胃有關，陽明衰，發變白，實際上是脾胃出了問題。陽明主氣血，調理時注意不要熬夜，以免傷氣傷血。

年輕人氣血旺盛，熬夜后很快就能恢復，但到了三四十歲，再熬夜就很難恢復，白天補好幾個小時覺都比不上晚上早睡一小時。晚上在11點前睡覺，能幫助藏精藏血，保持精力旺盛。

兩鬢白發：

或為肝膽不足。兩鬢，即耳旁的部位，主要跟膽有關。由于肝膽互為表里，所以跟肝也有關系。而肝主藏血，所以兩鬢長白發主要因為血不足。補血的同時要注意補氣，如吃點紅棗健脾補氣，或喝點小米粥，因為氣可生血、行血、化血，氣補好了，血也就升上來了。

頭頂、后腦白發：

腎氣不足引起。頭頂是督脈、任脈經過的地方，任督二脈跟腎關系最密切。頭頂長白發，多由于腎氣不足。后腦勺的部位在任脈附近，自然也跟腎有關。頭頂、后腦勺長白發的人，除了要補氣血，還要注意補腎，平時可多吃枸杞、黑芝麻等。

其實當男性出現一些長白頭發，或者是在出現腎虛的時候，那么就應該要多注意，可能就是因為生理方面那些，影響而導致的，我們就應該要多吃一些對于頭發比較好的一些食物，那么也要多運動之類的，因為這樣才可以讓男性的頭發越來越健康，身材也不再出現腎虛。