現(xiàn)在想必大家都有自己的隱私生活，特別是男性有試穿三角內(nèi)褲、牛仔褲等嗜好，殊不知這樣經(jīng)常試穿會造成局部十分不透氣，這樣很容易引發(fā)陰部溫度過高，使其影響男性精子質(zhì)量和性能力不足十分危害。那么，有哪些行為會影響男人性能力呢？

從先天方面看，男人只有一條X染色體，女人有兩條。而人類的“免疫基因”存在于X染色體上，所以與女性相比，男性免疫力較低，耐久力較差，生命力更脆弱。易患血友病、潰瘍、中風(fēng)等遺傳病。

在性方面，與女性相比，男人的性功能更容易受到日常生活的影響，一生遭遇的性問題也更多。以下是男人性方面最“軟弱”的幾個地方，需要多加防范與保護(hù)！

女人的生理常識很奇特，也很敏感，但是男女做愛時，這些敏感點就會發(fā)揮重要的作用，幫助女人快速達(dá)到性高潮，從而獲得更多的快感。但只有極少數(shù)的人是真的了解自己的性生理。

下面4件事影響男人性能力

內(nèi)褲過緊傷精子

三角內(nèi)褲、牛仔褲是男性健康的隱形殺手。穿過緊或不透氣的內(nèi)褲，會使男性盆腔內(nèi)的血液循環(huán)不良，導(dǎo)致會陰部的溫度過高，影響男性的精子質(zhì)量，甚至導(dǎo)致不育。因為男性睪丸的溫度要比*溫度低3攝氏度，精子才易存活。

常食辛辣易早泄

辛辣刺激會導(dǎo)致前列腺毛細(xì)血管迅速擴(kuò)張、充血，這時“臃腫”的前列腺就會侵占尿道的空間，從而出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等排尿不適。而且長期的慢性炎癥刺激，還有可能引起射精痛、早泄等一系列的性功能問題。

上班久坐難勃起

男人坐著時，其實很大一部分重量是“坐”在了前列腺上，時間長了，會導(dǎo)致充血，出現(xiàn)新陳代謝減慢，導(dǎo)致慢性前列腺炎的發(fā)生。長此以往可能發(fā)生勃起困難。

心情不好沒性欲

女人心情不好對性愛影響沒那么明顯，但如果男人出現(xiàn)抑郁、焦慮，就會干擾大腦的性神經(jīng)中樞，引起心理性ED(勃起功能障礙)。還會讓射精過程縮短，*質(zhì)量下降。

7大方法提高男人性能力

1、睡前按壓肚臍強(qiáng)肝腎

肚臍是中醫(yī)針灸學(xué)中的神闕穴，中醫(yī)認(rèn)為，性機(jī)能衰退主要是肝臟和腎臟的機(jī)能減弱所造成，灸按肚臍(神闕穴)可以加強(qiáng)這兩個臟器的新陳代謝，進(jìn)而促進(jìn)性能力的旺盛。 因此，建議男人，每晚睡前用食指按壓肚臍5~7分鐘。

2、只穿純棉內(nèi)褲保持低溫

聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用。聚酯內(nèi)褲內(nèi)褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體內(nèi)孕激素水平降低，結(jié)果導(dǎo)致流產(chǎn)。聚酯還會在陰莖組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場，這或許可以解釋為什么長期穿聚酯內(nèi)褲的人有性功能減退的表現(xiàn)。因此只穿純棉內(nèi)褲是明智的。而睪丸的特點，是需要低溫的環(huán)境，否則就會直接影響睪丸內(nèi)的精子形成，對生殖能力直接產(chǎn)生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時間成正比。保持睪丸溫度低于體溫攝氏度是至關(guān)重要的。平時最好空純棉的開洞內(nèi)褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復(fù)陰囊天然的伸縮功能，促進(jìn)雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)。

3、閉目冥想美女相伴

工作之余或閑暇時刻，閉目冥想，想什么？想象和一個美女或者你朝思暮想的女人做愛，你甚至可以想象到具體的細(xì)節(jié)，這種白日夢雖然是虛構(gòu)的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強(qiáng)，使你身體的性相關(guān)器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。

4、來場冷熱水交替浴

這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內(nèi)溫度，防止感冒，在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂�后再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束，若能每日堅持做交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感。

5、刺激腹股溝管部強(qiáng)化睪丸功能

刺激位于陰莖根部兩側(cè)的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路。因此，使腹股溝管中的血液循環(huán)良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側(cè)，從上向下?lián)崮Γ�刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

6、陰莖指壓法強(qiáng)化性能力

時常采用陰莖指壓法按摩陰莖，可有效地提高性能力。方法是反復(fù)用手指抓捏陰莖。由此可增強(qiáng)陰莖神經(jīng)和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反復(fù)搓手或握拳可改善手指的血液循環(huán)，使手指發(fā)紅變暖一樣。反復(fù)用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續(xù)進(jìn)行按摩。可早晚在床上進(jìn)行按摩。如作為性交前性愛撫的一環(huán)更有助于建立友愛積極的環(huán)境氣氛。

7、加強(qiáng)體育鍛煉

女人靠保養(yǎng)，男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統(tǒng)是最好的補充，這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應(yīng)至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松，性生活的質(zhì)量會大大增強(qiáng)。在此基礎(chǔ)上采用下述方法會更加有效。

上述就是影響男性性能力不足的行為，為之在日常生活中廣大的男性朋友要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，使其大家一定要實時的避免久坐，并最好避免食用辛辣食物過多刺激，建議大家積極的參加戶外鍛煉等是對前列腺有很好保健功效。