對于男性來說，我們都知道在生活中每個人都可能會出現腎虛的，而且不是你真的是非常關鍵的，可是很多人都不知道到底應該怎么吃哪些食物才可以避免男性出現腎虛的現象，我們就應該來看看到底應該怎么去吃才可以讓男性的身體更好呢。

最常見的補腎食物

1、黑豆

黑豆也是黑加侖的原名，具有高蛋白、低熱量的特性，還含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓、活血、清熱解毒等功效。

2、黑芝麻

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，而且吃多黑芝麻還可以預防貧血、活化腦細胞，對于肝腎虛弱有一定的作用。

3、阿膠

阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用，同時通過對鈣代謝的影響，從而改善*內鈣的平衡，不容置疑，阿膠還可以補血滋陰，滋陰潤燥。

4、龍眼干

龍眼干又稱桂圓干，是深受廣大消費者歡迎的營養滋補品，因為龍眼干具有補血益智、養血安神的功效，對心血不足、失眠、健忘等癥狀有一定的作用。

補腎湯的食譜做

當歸牛尾番茄補腎湯

主料：牛尾500g、黃油300g、番茄醬100g、胡蘿卜40g、洋蔥40g、芹菜40g。

輔料：大蒜、當歸、姜適量。

做法：首先將洋蔥切絲;芹菜切小粒;胡蘿卜切滾刀塊;蒜切片、姜切片。然后把牛尾涼水下鍋，焯出血沫后撈出，待用。在鍋內放黃油熬化后，放入洋蔥、芹菜、姜、蒜煸炒直至煸炒出香味，然后放入3大勺番茄醬，熬成汁。接著放入焯好的牛尾，加入開水后烹入紹酒，開大火燒開，后再改成小火慢慢熬一個半小時，放入當歸，再慢燉半小時。最后加入白糖、鹽、胡椒粉、調味，放入胡蘿卜，燉熟，再放熟青豆，用大火收汁，裝盤即可。

對男性來說，我們都知道很多人都會出現腎虛，所以這個時候一定要記得多吃這4種食物，生活中可以多吃一些滋補的東西，比如一些牛肉羊肉也是非常不錯的，而且這些食物在生活中做的是每天堅持去吃的話，可以讓男性的腎臟變得非常的健康。