現(xiàn)在的科技也是越來越發(fā)達(dá)了，很多人長期的使用一些電子產(chǎn)品，而且就像電視手機(jī)之類的，可是這樣的情況下也會導(dǎo)致我們的眼睛出現(xiàn)一些過度疲勞，會導(dǎo)致我們的眼睛出現(xiàn)一些干澀流淚的，也會出現(xiàn)一些青光眼，所以長時(shí)間的用眼過度肯定會引來各種各樣的傷害。

眼睛疲勞的危害

1、當(dāng)我們處于一個(gè)高度神經(jīng)緊張的一個(gè)狀態(tài)，就很容易讓眼睛出現(xiàn)疲勞發(fā)脹的情況，然后慢慢的使得我們的視力出現(xiàn)下降的情況，嚴(yán)重還會導(dǎo)致近視的出現(xiàn)。

2、當(dāng)眼睛疲勞的時(shí)候就會出現(xiàn)眨眼次數(shù)表示，而這樣就會出現(xiàn)淚液的蒸發(fā)比較多，這樣就會使得眼睛沒有辦法保持濕潤的狀態(tài)，從而引發(fā)眼球表明上面的炎癥。

3、如果我們是因?yàn)槭褂秒娔X而導(dǎo)致的眼睛疲勞，這個(gè)時(shí)候沒有停止的話就就使得疲勞的癥狀慢慢的加重，然后誘發(fā)青光眼跟白內(nèi)障等眼科疾病的出現(xiàn)。

4、如果男性超過45歲之后，再出現(xiàn)用眼過度的話就會導(dǎo)致老花眼，并且還不能長期的使用眼睛，不然會出現(xiàn)更加疲勞的情況。

保護(hù)眼睛的食物

枸杞

枸杞是具有明目養(yǎng)肝的作用，并且肝好的人，其眼睛也是很好的。而中醫(yī)在治療眼病的時(shí)候基本都是會加入一些枸杞。而枸杞的吃法也算是比較簡單的，可以采用生吃的方式，也可以直接泡水來喝。

西蘭花

西蘭花是比較常見的蔬菜，具有很強(qiáng)大的抗氧化性，可以幫助我們保護(hù)眼睛的晶狀體，減少外物對于眼睛的傷害。并且有研究表明，吃西蘭花還可以預(yù)防白內(nèi)障疾病的發(fā)生。西蘭花可以采用白灼或者清炒，其營養(yǎng)價(jià)值保存是最好的。

菠菜

想保護(hù)眼睛就得先養(yǎng)肝，而養(yǎng)肝的話吃菠菜也很不錯的一個(gè)選擇，因?yàn)椴げ死锩婧�有對肝臟有幫助的營養(yǎng)物質(zhì)，一旦我們的肝好，其眼睛也就被保護(hù)了。而菠菜的做法也很簡單，最有效的方法就是菠菜炒豬肝，對保護(hù)眼睛跟肝臟是最有效的。

菊花茶

很多白領(lǐng)在上班的時(shí)候都會選擇喝菊花茶，因?yàn)榫栈ú璨粌H僅可以幫助我們緩解疲勞，而其富含的維生素A還能夠幫助我們保護(hù)眼睛的，是一個(gè)很不錯的營養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)我們出現(xiàn)眼睛疲勞的時(shí)候，可以選一些甘菊花放在杯子，再用滾水沖泡即可

為了眼睛不再出現(xiàn)問題，大家應(yīng)該要記得避免用眼過度，生活中也不可以長時(shí)間的去面對手機(jī)和電腦之類的，應(yīng)該多吃一些對眼睛比較好的食物，生活中也要記得經(jīng)常去做一些眼睛保護(hù)好，因?yàn)檫@些生活習(xí)慣才可以保護(hù)我們的眼睛，才避免我們的眼睛出現(xiàn)一些過度疲勞的。