現在這個社會上面，不管是男性或者女性的皮膚，肯定會慢慢的衰老，尤其是一些男性朋友們在生活中到底應該怎么樣？很好的去防止男性衰老的一些問題，讓她對于這個很多人并不是那么的了解，那么為了男性，現在為大家來介紹一下才可以的。

1、鋅

鋅是*生長發育、生殖遺傳、免疫、內分泌等重要生理過程中必不可少的物質，*含鋅總量減少時，會引起免疫組織受損、免疫功能缺陷。男性的前列腺體內存在著濃度很高的鋅濃縮液。平均來說，女性的鋅攝取量只占每日建議量的70%，而男性則是 90%。當鋅不足時，腦垂體受到影響，甚至會提早出現老年癡呆癥。因此，要維持男性活力、保持精力，維系免疫系統、生殖機能正常，多補充鋅元素是相當重要的。

2、維生素B群

維生素B6、維生素B12等，維生素B 群不僅參與*的新陳代謝，提供能量，保護神經組織細胞，對安定神經、舒緩焦慮也有幫助。尤其現代男性工作壓力繁重、神經緊繃，B群能幫助恢復體力、緩解疲勞。有不少男性會發現，一旦某一階段比較累，或者吃辛辣重口味食物較多，就容易口腔潰瘍，這也是體內缺乏維生素B 的癥狀之一。另外，B群還有預防壓力型脫發和白發、減少皮脂過度分泌的功效。

3、膠原

適度補充膠原蛋白，除了能維持肌膚水潤緊實，還能維系體內器官的正常運作、保護內臟的碰撞攻擊。當膠原蛋白 多屬大分子，直接擦拭在肌膚上的話，吸收有限，無法真正起到補充真皮層膠原的作用。不過，利用飲食的方式，膠原能直接經由腸胃吸收、輸送到身體各處，幫助全身皮膚增加彈性、潤澤飽滿。

通過上面的這些內容的介紹，相信我們大家都了解了，生活中男性朋友們怎么樣很好的去防止衰老的現象發生了，所以在生活中就應該多吃一些清淡的食物，比如一些新鮮的蔬菜和水果，平時一定要注意自己護膚，可以用一些男性的護膚品之類的呢。