在日常生活當中，有很多老年人會出現眼睛疾病，造成視力下降，而且白內障青光眼的出現會影響到老年人的身心健康，平時大家需要注意這種疾病的出現，要注意全面的進行調理，而且，也要注意護理方法，那么老年人護理眼睛的妙招有哪些？

老年人護理眼睛的小妙招

按摩熨目

兩手掌快搓后按撫雙目上，可改善眼部的血液循環，消除眼睛的疲勞。恰當地按摩眼睛和周圍的穴位，定時做眼保健操，可預防視力下降。但按摩不可過度用力，以免引起眼壓增高或眼底出血。

遠眺運目

室內活動較多的老人，要多做些室外鍛煉，有規律地運轉眼球和平視遠處的山峰、樓頂、塔尖、河流等景物。可調節眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力。

熱浴惜目

用眼不要過度，不要久看電視及書報，避免在暗光或日光下看書，以免損傷視力。眼睛疲勞時可用熱毛巾熏浴雙眼，以防止眼疾和消除眼肌疲勞。

四季護目春、秋天風大塵多，外出須戴好護目鏡，以防風沙迷眼。夏日和冬季雪日外出，要選擇墨鏡護目，以防紫外線強光損害眼睛。視力差者，還須配戴適度的眼鏡，以糾正屈光不正。

擇食養目

注意飲食的選擇和搭配，多吃些含維生素及微量元素豐富的食物，如魚類、豆類、各種新鮮蔬菜、水果、牡蠣、蚌、瘦豬肉、雞肉、甲魚、蛋類和食用菌類。口服一些中藥，如枸杞、女貞子、麥門冬及魚肝油丸，也有明目作用。

眼疾治目

老年人結膜炎、角膜炎、鞏膜炎、視網膜炎等疾病發病率較高，應對癥選藥。對于老年性青光眼、白內障，以及眼底動脈硬化和糖尿病患者的眼疾，還應積極治療原發病。

六招眼部保健操

熨目

即以手掌熨目，每天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時雙手掌相互快速摩擦揉搓，約半分鐘便會感到發熱發燙，隨即迅速將雙手掌按撫于雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重復一次，每日如此循環14次。此法有通經活絡，改善血液循環的作用。

運目

即運轉眼球，自然站于窗前2~3米外，雙眼依次注視4窗角，順時針方向、逆時針方向反復交替，共反復7-14次，此法可以舒筋活絡，改善視力功能。

浴目

即以熱水、熱毛巾或蒸氣熏浴雙眼，每天1-2次，每次15-20分鐘。此法可單獨行之，也可結合每天洗臉、喝水進行。還可用中藥浴，即將菊花、大青葉、桑葉、竹葉之類的中藥煎水，趁熱先以蒸氣熏眼。待水溫后，再以藥水洗浴雙眼。持之以恒，可清熱、消炎、明目。

養目

即營養眼目，平時要注意飲食的選擇和搭配，如粗細糧搭配，葷素菜搭配等;另外要多吃蔬菜、水果，注意維生素和微量元素的補充，適當吃些海帶、胡蘿卜、芹菜、動物肝類等。

摩目

即按摩眼睛，閉目，以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球，適當地有節奏地加壓(以不感到不適為度)，可略帶旋轉動作。此法對老年人，特別是青光眼患者最為適用。但病人或做手術的人，一定要在醫生指導下進行，切不可用力過猛。

極目

即極目遠望，晨起選擇空曠、空氣清新的場所進行。身體自然立直，兩目先平視遠處一個目標，如樹梢、塔尖、山峰等。此時盡量放松眼睛，堅持1-2分鐘后，逐漸將視線移近，直至眼前1尺左右，注視約1分鐘;而后將視線由近而遠移到原來的目標上。

平時大家需要注意眼睛的調理方法，而且在日常生活當中，一定要注意護理方式，全面地進行調養，并且要注意按摩方式，平時大家需要注意血液循環，有助于改善視力疲勞，改善自己的眼睛疲勞，避免眼睛受到危害，要注意適當地佩戴眼鏡。