眼睛，是一個(gè)可以感知光線的器官。眼睛是我們的一大重要器官，也是我們心靈的窗戶，但是現(xiàn)代生活使得我們的眼睛大大受傷害，使得我們的眼睛加上了一層厚厚的“玻璃”，那么我們?cè)谌粘Ｉ�活中藥怎么�?lái)保護(hù)自己的眼睛呢?下面小編為大家介紹這個(gè)妙方。

準(zhǔn)備：大的不銹鋼圖釘兩個(gè)(找最大的那種：)，一個(gè)訂在坐下時(shí)與眼睛同高的墻上，另一個(gè)訂在站立時(shí)與眼睛同高的墻上。如果不需要坐著練習(xí)的，可以只訂站著用的一個(gè)即可，反之亦然。

先講站式：

1)于距離圖釘兩三米遠(yuǎn)的地方，兩腳略寬于肩，松靜站立，雙手環(huán)抱于胸前15-30厘米處(仿佛抱著一個(gè)大氣球)，手心向內(nèi)。

2)兩眼“目不轉(zhuǎn)睛”地盯著墻上的與站姿同高的那個(gè)圖釘。

3)邊盯著邊默念(可以出聲，可以不出聲)這句口訣：“無(wú)垢清凈光，風(fēng)光利。慧日破諸暗，麻熱脹。”反復(fù)念108遍。不用多久，很多人會(huì)淚如泉涌，不可以停下來(lái)，等念夠108遍再停下來(lái)。

4)念夠108遍后，若還“挺得住”，可再加多108遍，若還挺得住，可再加108遍，依此類推。最后停下來(lái)時(shí)，先搓熱雙手，然后捂住雙眼(閉目)，3分鐘左右。

坐式：端坐于硬凳子上，坐在凳子的前三分之一處，兩腳平吸地板。其它與站式完全相同。坐式適合年老體弱者(不愿意承認(rèn)自己老的，就老老實(shí)實(shí)站著吧：)。

補(bǔ)充說(shuō)明：

整個(gè)過(guò)程不許戴眼鏡，練習(xí)過(guò)程中，往往會(huì)淚流滿面，別擦淚。

整個(gè)緊盯圖釘?shù)倪^(guò)程不能眨眼。

年紀(jì)大的人站累了可以改成坐式(認(rèn)為自己老了的，請(qǐng)盡管偷懶吧)。

有時(shí)間的，一天可以多練幾次(最好在白天練習(xí))，但一天不要超過(guò)6次。練習(xí)時(shí)間的安排因人而異，一般身體較好的，可從練習(xí)十遍108次口訣開(kāi)始，身體較差的，可從一至三遍108次開(kāi)始，然后逐漸延長(zhǎng)。時(shí)間的延長(zhǎng)，可以是漸進(jìn)的，也可以是跳躍的。單一一次的練習(xí)時(shí)間長(zhǎng)短不限制，一般來(lái)說(shuō)，站越久越好。凡是站滿一個(gè)小時(shí)以上的，練習(xí)結(jié)束后要坐下來(lái)搓熱雙手，輕撫膝蓋若干分鐘。

你學(xué)會(huì)了嗎?是不是很簡(jiǎn)單，眼睛對(duì)于我們生活來(lái)說(shuō)很重要，大家一定要好號(hào)保護(hù)了。