長時間面對電腦易導致眼睛干澀、酸痛，如眼睛不能及時休息，就很可能損壞眼睛，嚴重時還會導致視力下降。除了要注意避免過度用眼之外，還要注意如何緩解眼睛酸痛，這對眼睛健康是非常關鍵的。

1、眨眼

很多人一旦忙起來就經常會忘記眨眼，尤其是電腦族，在工作的時候由于過分投入而忘記了眨眼。專家提醒，不管工作多忙，在此期間必須要養成經常眨眼睛的習慣，這樣做的目的是緩解眼睛疲勞，從而更好的保護眼睛健康。而且經常性的眨眼還可以有效的緩解眼睛干澀，從而保護眼睛視力。

長時間不眨眼勢必會導致眼球過分干燥，在這種情況下會嚴重影響到眼睛健康并且導致眼睛疲勞。而眨眼能滋養眼睛，并且保持濕度，有效的避免干澀酸痛。

2、距離

在工作時都應該盡量與電腦保持一定的距離，然而生活中很多人在面對電腦的時候都不注意這一點，甚至有部分人群還經常與電腦屏幕“零距離”，這樣的習慣是導致眼睛受損以及視力下降的主要原因。因此專家特別提醒，在平時生活中應該讓眼睛與屏幕保持60厘米以上距離，并使視線保持向下約30度。

除此之外還要特別注意，那就是盡量避免在黑暗中看電腦或者是看電視，因為黑白反差對眼睛有損害。還有很多人都滴眼藥水的習慣，要知道如果使用不當的話同樣會導致眼睛酸痛。

3、熱敷

如果感覺眼睛不舒服的話，這個時候一定要讓眼睛得到充分的休息，千萬不要逞強。這樣做很有可能會導致眼睛不舒服的癥狀更加嚴重，甚至還有可能會因此而誘發其他不舒服的癥狀。讓眼睛休息的方法有很多，比如像熱敷，方法很簡單，只需要將毛巾用熱水浸濕，擰干后直接敷在眼睛上，10分鐘就可以改善眼部不適癥狀。

熱敷的方式之所以可以起到緩解眼睛疲勞的作用，是由于它可以促進眼部血液循環，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助。

4、營養補充

一些經常出現眼睛酸痛等癥狀的患者在平時生活中還要特別注意，這個時候很有可能是眼睛缺乏營養的先兆，因此必須要注意營養的補充。尤其是維生素A，這種營養對眼睛的發育和保護都非常重要。富含有維生素a的食物有很多，如豬肝、羊肝、牛肝、蛋類、牛奶、奶粉等。

面對眼睛酸痛等癥狀，最好的方法就是多休息，休息的方法有很多，但千萬不要趴著睡覺。這樣壓力很有可能會壓迫眼球，從而導致眼睛酸痛等癥狀更加明顯。

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