保護(hù)眼睛吃香蕉真有用嗎?我每天不是對(duì)著電腦就是對(duì)著電視，對(duì)我們的眼睛傷害是非常大得，有人就提出香蕉可以保護(hù)眼睛，一些人就開(kāi)始吃香蕉，可是也有些人就提出質(zhì)疑了，香蕉真的可以有效的保護(hù)好眼睛嗎?今天小編就帶你一起去分析一下。

香蕉保護(hù)眼睛的功能首先和其中富含鉀有關(guān)。*攝入鹽分過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助*排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。

此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素。當(dāng)*缺乏這種物質(zhì)時(shí)，眼睛就會(huì)變得疼痛、干澀、眼珠無(wú)光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可以在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過(guò)早衰老。”

香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素，這話(huà)是否真實(shí)呢?讓我們來(lái)查一查食物成分表。

按照我國(guó)2002版食物成分表，每100克普通香蕉含β-胡蘿卜素60微克，相當(dāng)于成年男性所需一日維生素A的1.25%;按照我國(guó)2004版食物成分表，每100克泰國(guó)紅皮香蕉含β-胡蘿卜素38微克，相當(dāng)于成年男性所需一日維生素A的0.79%;按美國(guó)和加拿大的食物成分表，這個(gè)數(shù)值大概是1%左右。

可見(jiàn)，無(wú)論是什么版本的食物成分表，結(jié)論都只有一個(gè)：香蕉根本不能提供大量的β-胡蘿卜素，也就不能為*供應(yīng)足夠多的維生素A。