很多疾病都處于高發狀態，因此做好保健工作，可以有效預防各種病發證的出現。尤其是中年女性，容易在春季出現潮熱、失眠等病癥，擾亂正常生活。所以，中年女性春季保健需要特別注意兩個要點，即精神調節和運動鍛煉。

精神調節

專家介紹，一般女性在40歲之后會進入更年期。這一時期女性身心開始走下坡路。此時，保持一個良好的心態是最重要的，尤其是在春季，要注意精神調節，特別要注意“制怒”，保持心情愉快。

在風和日麗的天氣里，中年女性不妨選擇外出踏青，游山玩水，有利于陶冶情操，精神旺盛。尤其是處于更年期的中年女性，可以嘗試增加體育活動，多曬太陽，聽舒緩的音樂，做喜歡做的事讓自己快樂，不要等到焦慮或抑郁全面發作才采取行動。

運動鍛煉

專家指出，春季空氣清新，最有利于機體吐故納新、充養臟腑。因此，春天多運動鍛煉，是增強體質、增強機體免疫力與抗病能力的最佳時機，在一定程度上可以減少全年疾病的發生。

中年女性身體機能隨著年齡的增長而減退，特別是經過天氣嚴寒的漫長冬季，多數老年人缺少運動。隨著天氣轉暖，春季來臨，中年女性應該外出適當散步、慢跑、做操、打球等，或到近郊、風景區去春游，不僅能暢達心胸、怡情養性，而且還能使氣血通暢、郁滯疏散，提高心肺功能，強體防病。

最后，特別注意的是，中年女性保健對于全年的防病保健都極為重要，一定要引起足夠的重視，積極做好各方面的保健措施。中年女性春季保健除了要注意精神調節和運動鍛煉外，還要注意飲食調理、防寒保暖等，全面保障身心健康。