相信對很多人來說，在生活中都比較喜歡吃甜食，但是大家也都知道，如果過多的甜食很容易會讓自己發胖，這是最讓人討厭的事情，但是很多人在想保持身材的同時，也想要吃甜食，所以就想要咨詢一下專家，在什么時候吃甜食可以讓自己不發胖呢？

減肥吃什么水果好

1、奇異果

熱量很低算是熱門的減肥水果之一，不喜歡一片一片吃也可以打成果汁，加點蜂蜜也很OK。富含膳食纖維幫助腸胃蠕動、改善便秘/消除小腹。含蛋白水解酵素有助蛋白質和肉類消化，每天一顆奇異果的維他命？就足夠一天所需。就是這樣的毅力，一定要努力無時無刻執行。

2、番石榴

熱量低！也是減肥圣品，富含膳食纖維且能產生飽足感，促進新陳代謝減少脂肪囤積體內，具抗氧化功能還能幫助膠原蛋白形成，膠原蛋白是皮膚的彈Q的重點噢。番石榴很便宜到處都買的到，上面的熱量也標示的很清楚，這對減肥想要計算熱量的女生來說真的很方便。

3、香蕉

香蕉的營養成分能幫助排除體內毒素與廢物，也有含鉀可以平衡體內過多的鈉，富膳食纖維能增加飽足感，去熱潤腸、刺激腸道蠕動，可預防便秘+幫助排便。

4、柳橙

富含膳食纖維，可幫助排便，女生都容易有便秘的困擾。維他命C可使皮膚保持彈性與水份，有些許的美白作用，還可加速淀粉和與脂肪代謝。

5、西瓜

含鉀，利尿=促進水份代謝，適合水腫型肥胖的朋友。西瓜中的胺基酸能消除血液中的廢物，幫助排毒噢。常溫的西瓜可幫助排便（冰過的西瓜少吃會消化不良），但媽媽常常會說西瓜是屬寒性水果不要太晚吃。所以搭配西瓜當晚餐的這一天，就不要拖太晚噢。

很多女性朋友為了保證自己的骨感美，在日常生活中都會通過各種各樣的方法來幫助自己減肥，為了能夠保證自己的身體健康，也會加大對水果的攝入，那么在減肥的過程中，女性朋友可以多吃一些奇異果，番石榴香蕉，柳橙和西瓜，這些水果既可以起到減肥的效果，還能保證營養物質的均衡，所以女性朋友可以多吃。