春雨連綿，空氣濕度特別大，人也容易受到濕邪入侵。除了要采取室內除濕措施之外，還應該多吃一些祛濕清熱的食物全方位抵抗春季潮濕環境，預防濕邪侵襲。下面，讓我為大家介紹適合在春雨季節養生的4款防病食方。

香薷飲

香薷5克，白茅根5克，紫蘇葉3克，放入杯中沸水浸泡，當茶飲用，每日一劑。

香薷味辛微溫，可發汗解表，和中利濕;紫蘇性味辛溫，能發散風寒，行氣和中化濕，又解魚蟹之毒。白茅根清熱利尿。

本方特別適用于夏季貪涼而致的感冒，身困重，怕冷而心煩，頭痛而無汗，或見腹痛吐瀉者。

竹葉茶

竹葉5克，白茅根5克，荷葉2克，放入杯中，沸水浸泡，當茶飲用。每日一劑。

竹葉甘淡而寒，功善清熱除煩，生津利尿;白茅根甘寒，具有清熱利尿，涼血止血的功效;荷葉味苦微咸，性辛涼，能夠清暑利濕，祛瘀止血。本方尤其適應于夏季皮膚、鼻子容易出血的人。

冬瓜海帶湯

冬瓜100克切片，海帶30克洗凈，蝦皮、精鹽適量，煮湯食用，每日一次。也可加鯽魚一條，一起燉湯。

冬瓜味甘淡性寒涼，能清熱利水，消腫解毒，生津除煩;海帶味咸性寒，可清熱利水，養陰止血;鯽魚性味甘平，能健脾益胃，利濕止渴。本方消暑除濕功效顯著，多數人都可以食用。

三色豆湯

白扁豆、紅小豆、綠豆各30克，煮粥食用，每日一次。

白扁豆性微溫味甘，有健脾化濕，和中消暑的功效。綠豆甘寒，能清熱解暑，利尿消腫，滋膚止渴，是常用的消夏食品。紅小豆又稱赤小豆，善解毒利水，清熱去濕，健脾止瀉。此湯甘甜可口，可清熱除濕。常食有助于解除疲勞。

如今我們正處于春雨連綿的潮濕季節，特別容易出現食欲不振、濕疹、疲倦乏力等濕邪癥狀。大家可以多吃以上四款祛濕清熱食方來祛濕防病，同時可以利用一些除濕劑或者用鹽水拖地等措施來降低室內濕度，保健身體健康。