最近正處于南方的“回南天”時節，陰雨連綿不絕。很多平時睡眠質量不好的人突然能一覺到天亮了，早上起來也覺得床上特別溫暖舒適，于是越來越多的人開始驚訝于下雨天的神奇魔力。到底是什么原因致使下雨天人們更好眠呢?

國外一些關于自然環境對心理影響的研究發現，不僅是雨聲，聆聽自然界的其他聲音，如蟬鳴、鳥叫、風唱、樹吟，或者觀看自然的美好景色，如森林、田野、高山、流水，都能起到相同的或類似的效果。瑞士科學家哈蒂格稱這種現象為“自然環境體驗的恢復作用”。對于產生這種作用的機制，美國科學家卡普蘭認為：長期維持著專注的注意力會讓人精神疲勞，人們精神耗損后需要通過一些方式來補充精力。當身處有柔和之美的自然環境中時，人們不自覺地將大腦放空，不為達成任何目的地去體驗天人合一。在這種感覺下，人們不再斤斤計較于世俗的價值，不再煩心功名利祿，正是這些體驗讓人們耗損的精力得到補充，注意力得到恢復。

感受和體驗大自然的美妙能讓我們的身體和精神深受裨益，在鋼筋水泥的叢林中工作、學習、生活的人們，不妨多空出些時間來親近大自然。有假期了可以到公園、海灘、山莊、名勝古跡等處，體驗悠閑自在，沒有假期的人可以利用雙休日漫步鄉間小路、林間溪邊、河畔草地，感受詩情畫意。總之，學會在城市生活中尋找接觸大自然的機會，能讓我們的身心時刻保持健康和舒暢。

下雨天睡的香的原因你知道了嗎?科學和自然其實總是一脈相通的。