百花齊放的春季是一個(gè)出游的好季節(jié)，但“春困”也讓不少的人提不起外出的勁兒、那么如何趕走“春困”呢?專家指出，春季的合理飲食尤為重要，而百合是消除“春困”不可多得的良藥。

春季老犯困，吃百合可提神

百合的功效與作用

百合的功效與作用你了解嗎?一直以來(lái)，百合的青睞者不少，百合不僅僅是一種美味的食物，而且還是一味不可多得的良藥。百合的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，經(jīng)常吃的話可以提神潤(rùn)肺，趕走“春困”，還可以治療失眠。女人多吃它會(huì)加快皮膚細(xì)胞的新陳代謝，可以起到美容養(yǎng)顏的作用。

百合主要含生物素、秋水堿等多種生物堿和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有良好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)之功，特別是對(duì)病后體弱、神經(jīng)衰弱等癥大有裨益。食用百合，有助安穩(wěn)改善，解溫潤(rùn)燥。常食有潤(rùn)肺、清心、調(diào)中之效，可止咳、止血、開(kāi)胃、安神。

推薦食譜：西芹蜜豆百合

這道菜關(guān)鍵是用橄欖油，這樣才不會(huì)破壞食材的營(yíng)養(yǎng)成分。為了體現(xiàn)蔬菜本身的清香，建議少放鹽。

做法：

1、將市場(chǎng)買(mǎi)來(lái)的袋裝百合拆封，去黑根，掰成小瓣?duì)睿�如果小瓣邊緣有黑邊的話，用刀去除黑邊。用清水洗凈，浸泡在水中�?/p>

2、蜜糖豆用手撕去兩頭老筋，為了美觀，再將其兩頭用刀切齊;西芹用刮皮刀將其表皮的老筋去掉，略切斜刀，切成象眼段。

3、鍋中燒開(kāi)水，水沸后將鮮百合倒入略炒一下?lián)瞥觯瑸r水，而后鍋中倒入幾滴色拉油和適量的鹽、雞粉，將蜜豆、西芹依次放入焯一下，分別焯一分半鐘即可。

4、炒鍋燒熱，倒入色拉油，油溫6成熱強(qiáng)一點(diǎn)的時(shí)候，將蜜豆、西芹、鮮百合依次倒入鍋中翻炒片刻即可。

趕走春季犯困除了就吃百合提神之外，還可以多吃點(diǎn)香蕉、綠豆湯，早睡早起，讓自己隨時(shí)保持精氣神。