陽(yáng)春三月梳頭養(yǎng)生 牛角梳為最好
梳頭是我們每天都在做的事兒,但有幾個(gè)人在梳頭時(shí)聯(lián)想到養(yǎng)生呢?其實(shí),春天梳好頭也是有利養(yǎng)生的。那么春季如何梳頭養(yǎng)生呢?用哪種梳子效果才最好呢?現(xiàn)在就帶著這些疑問(wèn)去了解梳頭養(yǎng)生吧。
晉代“竹林七賢”之一的嵇康所著《養(yǎng)生論》中說(shuō):“春三月,每朝梳頭一二百下。”說(shuō)的就是春季很適合梳頭養(yǎng)生。
入春養(yǎng)生別忘梳頭
通過(guò)梳頭,可疏通經(jīng)絡(luò)氣血,起到滋養(yǎng)和堅(jiān)固頭發(fā)、健腦聰耳、散風(fēng)明目、防治頭痛等作用。隋朝名醫(yī)巢元方指出,梳頭有通暢血脈、祛風(fēng)散濕、使頭發(fā)不白之作用。蘇東坡對(duì)梳頭促進(jìn)睡眠更有深切體會(huì),曾說(shuō):“梳頭百余下,散發(fā)臥,熟寢至天明。”
中醫(yī)認(rèn)為,經(jīng)絡(luò)遍布人的全身,內(nèi)外上下,臟腑器官的互相聯(lián)系,氣血的調(diào)和,都要靠這些經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)。人的氣血靠經(jīng)絡(luò)而通達(dá)全身,發(fā)揮其生理效應(yīng),營(yíng)養(yǎng)組織器官,抗御外邪,保衛(wèi)機(jī)體。而人的頭頂有“百會(huì)穴”,就是經(jīng)絡(luò)直接匯集頭部或間接作用于頭部而得名。而春天梳頭非常符合春季養(yǎng)生之要求,因?yàn)槭犷^能通達(dá)陽(yáng)氣,宣行郁滯,疏利氣血,清利頭目,當(dāng)然也就能強(qiáng)身壯體了。
梳頭養(yǎng)生有講究
第一要全頭梳,不論是經(jīng)頭中間還是頭兩側(cè),都應(yīng)從額頭的發(fā)際開(kāi)始,一直梳到頸后的發(fā)根處,每個(gè)部位起碼梳50次以上方有效果,上限以自己感覺(jué)舒服為準(zhǔn)。
二是時(shí)間以早晨為佳,因?yàn)樵缟鲜侨说年?yáng)氣升發(fā)之時(shí)。
三是用牛角梳、玉梳、木梳最為好。除梳頭外,配合揉搓按摩腳部的涌泉穴、太沖穴更好;若有頭痛,可配合揉搓按摩手部的合谷穴、風(fēng)池穴;失眠則配合揉搓按摩腿腳部的涌泉穴、三陰交等。
春季養(yǎng)生不僅要注意日常的飲食起居,還要講究梳頭的方法。希望朋友們?cè)陉?yáng)春三月健康無(wú)憂(yōu)。
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