對付春困五妙招 不能熬夜多運動
俗話說“春困秋乏夏打盹”,此時正是容易犯困的時節,尤其是在下午三點左右的時候最明顯。那么上班族春困怎么辦?如果總是陷于春困的狀態,勢必會影響日常的學習和工作。對付春困有絕招,接下來我們一起來探討一下吧。
1、準備好春困神器風油精。這絕對是提神的好東西,防困的神器,千萬別小看一瓶風油精,作用還是很大的。如果感覺很困的時候,可以往自太陽穴涂一點風油精,立刻會感覺清醒了。不過,要注意的是,一定要選擇質量信得過的,另外風油精的味道比較有刺激,在使用的時候要注意,因為可能會熏到別人。
2、不能熬夜。之所以在上班時間或者早上的時間犯困,大都是因為熬夜睡的過晚,所以,建議晚上一定不要做夜貓子,不僅不利于健康,白天一定會困倦的。千萬要抵制住手機和電腦的誘惑,早點關燈睡覺,才能精神抖擻的迎接第二天的工作和生活。
3、適量的運動。有些人可能很早就躺在床上,可是數了上萬只的綿羊還是睡不著,結果導致第二天還是非常的困倦,那建議去做一些適當的運動,因為運動有助于改善睡眠的質量,讓你晚上可以好好睡覺,白天的困倦自然就減輕了。
4、最好不要用咖啡或者濃茶提神。這兩種飲品雖然可以讓你更精神,但是,對健康是不利的,尤其養成習慣成為依賴,對健康的傷害還是非常大的。
5、采取輔助性措施。如果困的時候可以站起身來,活動一下四肢,或者用冷水洗臉,聽一些勁爆的音樂,就會緩解很多。
以上五個小妙招助你輕松擺脫春困,特別適合上班一族。正被春困困擾的你,何不試試呢。
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