春季調(diào)理脾胃 不妨多吃一些粗糧
春天時(shí)候是孩子生長最迅速的時(shí)節(jié)，正因?yàn)樯L的快所以需求的營養(yǎng)就會(huì)越多。這養(yǎng)的季節(jié)，對脾胃虛弱的孩子來說是一種挑戰(zhàn)，所以家長要注意用飲食給孩子調(diào)理脾胃。
飲食應(yīng)以清淡，富有蛋白質(zhì)、維生素和微量元素及易消化食物為主，不要讓孩子吃過于油膩的燒烤油煎食品。烹調(diào)采用湯、粥、羹等形式以利于脾胃消化和吸收。
要給孩子多吃些五谷雜糧，如小米有健脾和胃作用，適合脾胃虛熱的孩子，小米粥上的一層黏稠的“米油”營養(yǎng)極為豐富，對恢復(fù)胃腸消化功能很有幫助;玉米有健脾利濕，開胃益智作用;薏米有健脾補(bǔ)肺，清熱利濕作用;黃豆有健脾益氣作用;赤豆有健脾補(bǔ)血作用，特別適合脾虛兼有貧血的孩子。
另外，按摩足三里穴具有調(diào)理脾胃的效果。家長每天給孩子按摩足三里穴10～15分鐘，可使孩子消化系統(tǒng)功能旺盛。對于嬰幼兒，建議家長采用捏脊法。
家長站在孩子右側(cè)，讓其俯臥，用雙手捏起脊柱兩旁的皮膚，從尾骶部逐漸向上移動(dòng)，直捏到頸部，反復(fù)十多遍，每天2次。捏脊有健脾助消化的作用，可以改善食欲，減少感冒，增強(qiáng)體質(zhì)。
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