春季到了，氣溫的回升讓我們的身體不宜再食用那些溫補的食材了，而且，春季有一些常見病的發生是很普遍的，應對這樣的氣候特點和疾病，我們可以用下面的這些方法來一一解決。

“春為四時之首，萬象更新之始。《素問·四氣調神大論》中說：‘春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。’中醫講究天人相應，春季養生應著眼于一個‘生’字。”

多吃黑米、菠菜、菌菇及豆制品

少吃牛羊肉、桂圓等溫燥食品

很多人在春季都有眼睛干燥、食欲不振、失眠多夢、口舌生瘡、易怒暴躁等不適感。何醫師說，這些癥狀是肝臟問題的外在表現。按中醫理論，春天是肝木之氣旺盛的季節，經過一個冬天的蓄積，體內的陽氣會隨著氣溫的轉暖逐漸向上外發，若體內藏陽過多，就會化成熱邪外泄，誘發上述癥狀，醫學上叫“火邪上攻”。

肝在五味中為酸，何醫師建議，春季要多吃甘辛味食品，以達到補養肝脾的作用。《素問·臟氣法時論》里有一句話：“肝主春，肝苦急，急食甘以緩之”，說的就是這個道理。甘淡的食物有，黑米、豆類及其制品;白菜、菠菜、芹菜、食用菌、胡蘿卜等蔬菜，以及栗子、紅棗、枸杞子、菠蘿等和葷菜中的魚。如果能將這些食物科學地搭配起來吃，就能從中攝取豐富營養，特別是蔬菜中的多種維生素可充分滿足*的需要。另外，酸味的食物要少吃，牛羊肉、桂圓、荔枝等溫燥類食物盡量不要吃。

春季喝藥茶最適宜

預防口舌生瘡、大便干燥

春季喝些藥茶不僅可以緩解口舌生瘡、眼睛干燥等不適感，還能促進體內陽氣生長。何醫師推薦了四款沒有明顯禁忌癥的藥茶，大家可以根據個人喜好選擇：