春季的氣候干燥，讓愛美的女性們都急于保護自己的皮膚，各種高價化妝品受到追捧，可是，為什么大家不用簡單的食療來進行呢?用飲食來養生，美味和健康還有漂亮同時吃出來，大家為什么不試一試呢?

原料：

金銀花40克、枸杞10克、冰糖30克、清水2000ml。

做法：

1、沖洗干凈金銀花、枸杞，加足清水，大火煮開;

2、轉文火繼續煮20分鐘，加入枸杞、冰糖再煮10分鐘;

3、關火，一道潤膚養顏美白的金銀花枸杞湯就做好了。

功效：

這道祛斑潤顏的金銀花枸杞湯，做法簡單，功效卻是非凡。金銀花氣味芬芳，在同一株上，開有黃白兩種顏色雅致的花朵。金銀花入湯，既能祛煩潤燥、降脂減肥、養顏美容，又能清熱解毒。清朝《御香飄渺錄》中就曾經記載：慈禧用金銀花洗面保養肌膚、養顏美容、返老還童的生活瑣事。清乾隆御用的宮廷秘方《延壽丹》也是以金銀花為主的。

金銀花自古以來就以它的藥用價值廣泛而著名。其功效主要是清熱解毒，主治溫病發熱、熱毒血痢、癰疽疔毒等。現代研究證明，金銀花含有綠原酸、木犀草素苷等藥理活性成分，對溶血性鏈球菌、金黃葡萄球菌等多種致病菌及上呼吸道感染致病病毒等有較強的抑制力，另外還可增強免疫力、抗早孕、護肝、抗腫瘤、消炎、解熱、止血(凝血)、抑制腸道吸收膽固醇等，其臨床用途非常廣泛，可與其它藥物配伍用于治療呼吸道感染、菌痢、急性泌尿系統感染、高血壓等40余種病癥。

比起昂貴的化妝品，通過飲食進行調理，又實用又經濟。大家就從平時的一日三餐做起，養成良好的飲食習慣，一定能感覺到自己的身體慢慢地變好。