春季養(yǎng)肝先養(yǎng)血 作息飲食做調(diào)整
在春季養(yǎng)生中,我們要知道,由于氣溫的回升我們的身體也在回升陽(yáng)氣,而且,從我國(guó)的中醫(yī)上來(lái)講,春季是屬木的,而木對(duì)應(yīng)的是我們的肝臟,所以,春季是養(yǎng)肝的好時(shí)候,而在我們養(yǎng)肝的時(shí)候,要以養(yǎng)血為首要。
護(hù)肝先養(yǎng)血 養(yǎng)血需休息
人們注重以“吃”來(lái)養(yǎng)生,卻忽略了養(yǎng)生最根本的“休息”。專家指出,因工作生活節(jié)奏的不規(guī)律,晚睡成了健康的隱形殺手。從中醫(yī)上說(shuō),氣血是人活力的來(lái)源,其中肝藏血,在凌晨1~3時(shí)是它的休息時(shí)間,如果人不休息,臟腑也會(huì)負(fù)荷過(guò)重,影響了氣血的生化。
此外,用眼過(guò)度也會(huì)對(duì)肝造成傷害。建議眼睛對(duì)著電腦45分鐘后,閉目養(yǎng)神5分鐘。泡一杯枸杞菊花茶飲用可改善眼累干澀的情況。
吃肝可補(bǔ)肝 “三高”需謹(jǐn)慎
民間流傳著“以形補(bǔ)形”的說(shuō)法。既然春日要護(hù)肝,能否多吃豬肝鴨肝來(lái)養(yǎng)護(hù)肝臟呢?專家表示,中醫(yī)確實(shí)也有以形補(bǔ)形的說(shuō)法,但也不是所有人都適合多吃肝臟。
專家指出,如今患“三高”的人較多,而肝臟本身的膽固醇含量比較高,這種情況下,“三高”的患者就不適合吃肝養(yǎng)肝了,因?yàn)楦闻K會(huì)使高血脂血壓增高。
上火食物會(huì)影響肝功能
入春后,從中醫(yī)上說(shuō),就到了護(hù)肝的季節(jié),但由于天氣仍較為寒濕,不少人仍喜食火鍋、煎炸食物等“上火”食物,造成肝氣更旺盛。
中醫(yī)強(qiáng)調(diào)要順勢(shì)而為,在春天陽(yáng)氣生發(fā)的時(shí)候,如果不遵循規(guī)律來(lái)養(yǎng)生,體內(nèi)的陽(yáng)氣就會(huì)被抑制,氣機(jī)不暢,各種邪氣乘虛而入,再加上飲食不當(dāng),容易“上火”,出現(xiàn)眼睛紅腫疼痛,咽喉腫痛,牙齦出血腫痛,大便干燥等。
另一方面,據(jù)專家介紹,木需要土來(lái)供養(yǎng),五行中,脾胃屬土,肝主疏泄屬木,因?yàn)轱嬍巢划?dāng),邊吃熱乎的食物邊飲用飲料容易造成脾胃不適,這時(shí)會(huì)影響肝的疏泄功能,使人易怒,情緒起伏大,因此,不少高血壓患者的血壓隨情緒而起伏。
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