當我們感受到春季來臨時，春困跑來糾纏我們，精神不好，工作和學習的效率會下降，解決這個問題，用我國的傳統中藥材來解決也有一個不錯的辦法，下面的文章就是介紹這個良方的，有需要的朋友不如學一學。

很多人會感覺到“春困”，表現為精神疲倦、困乏，工作學習效率下降;據科學家研究顯示，春季由于氣溫開始回升，人們皮膚的血管和毛細血管也逐漸擴張，血流量逐漸增大，代謝增強，供應大腦的血流量相對減少，氧和能量的供應也隨之減少，從而影響大腦的興奮性，出現以上癥狀。為了改善這些問題，在膳食方面我們可以采用一些健脾益氣的藥膳進行調節，益氣醒神。

原材料：北芪10克、淮山20克、茯苓10克、雞250克(2人份)。

烹調方法：將洗凈的藥材與雞放入燉盅中同燉1～1.5小時，然后調味食用。

藥膳功效：

本藥膳具有益氣健脾的功效，可作為正常人群的保健膳食。

藥膳中的北芪性味甘溫，可補氣升陽，益氣固表，用于脾肺氣虛所致的神倦乏力，氣短懶言。現代藥理研究發現，北芪可通過加強心肌收縮舒張功能，起到強心作用，促進血液循環的功效，對心血管系統具有積極的作用。茯苓性味甘、淡、平，具有健脾安神、利水滲濕之功，在春季養生藥膳中會常使用此藥食，它能增強機體免疫功能，茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟作用，臨床也用于脾虛食少、便溏泄瀉、心神不安等證的治療。淮山性味甘平，具有補脾養肺，益精固腎，是有名的益氣健脾的藥食，與北芪合用，增強補中健脾之功，對于"春困"帶來的一系列不良反應具有一定的療效。

○選材要點

茯苓主產于湖北、安徽、河南、云南、貴州、四川等省，有栽培和野生兩種，栽培者產量較大，以安徽為多，故有“安苓”之稱;野生者以云南為著，稱“云苓”，習慣上以云苓質優。

云苓呈類球形、橢圓形或不規則的塊狀，外皮薄而粗糙。以體重堅實、外皮棕褐色、皮紋細、無裂隙、斷面白色細膩、粘牙力強者為佳。

大家不妨按照文中介紹的方法試一試，說不定在不知不覺中就趕走了困擾你很久的春困。