春天到了，干燥的氣候也變的慢慢明顯起來，這種氣候的生活環境下，我們一定要適當的對我們的皮膚進行保養，除了我們要注意日常的補水和用化妝品來保護皮膚外，我們還要用飲食來為皮膚做防護，從里到外同時進行，這樣才會最有效。

銀耳湯

材料：干銀耳15克、鮮百合120克、香蕉2根、枸杞5克調味料：冰糖100克、水3杯。

制作步驟：1、干銀耳泡水2小時，揀去老蒂及雜質后撕成小朵，加水4杯入蒸籠蒸半個小時取出備用。

2、新鮮百合撥開洗凈去老蒂。

3、香蕉洗凈去皮，切為0.3cm小片。

4、將所有材料放入燉盅中，加調味料入蒸籠蒸半個小時即可。

注意事項：湯不要一次做很多，不然過夜或者放很久的話，營養物質會有流失。

鯽魚湯

材料：鯽魚1條、豆腐1盒、姜3片、蔥3段、油、鹽、胡椒、料酒、雞精。

制作步驟：1、鯽魚開膛去內臟，去鱗去鰓(魚檔工作人員完成)，洗凈，抹干，用鹽和料酒稍腌待用。

2、豆腐切成1厘米厚的塊。

3、砂鍋燒熱，放入少量油，將鯽魚放入，煎至兩面呈金黃色。

4、加入蔥姜。

5、加入足夠開水(5碗左右)。

6、加蓋，燒開后轉小火(如果想要湯色雪白，就用大火煲10分鐘)，煲40分鐘。

7、加入豆腐，再煮5分鐘左右，加鹽和胡椒、雞精調味即可。

花生豬蹄湯

材料：豬蹄兩瓣、花生100克、蔥、姜、料酒適量，鹽少許。

制作步驟：1、豬蹄斬大塊，飛水，沖凈浮沫。

2、砂鍋中的水燒至將要沸騰時，放入飛過水的豬蹄，洗凈的花生，蔥、姜片、料酒，大火煮開，撇凈剩余的浮沫，小火繼續煮兩三個小時。

3、撒少許鹽調味，出鍋即可。