冬去春來萬物復蘇，氣溫變化反復，而且細菌容易滋生，人們很容易患上感冒。再加之上班族每天工作繁忙，抵抗力下降，容易營養不均衡。所以在春季上班族應該做好日常膳食，讓自己的飲食、生活能更加規律。有合理的營養保健做前提，才能擁有健康，下面小編就為大家介紹一些養生食物，讓上班族無后顧之憂。

海帶

海帶，指的是海藻類植物之一。含有豐富的碘等礦物質元素。海帶含熱量低、蛋白質含量中等、礦物質豐富，研究發現，海帶具有降血脂、降血糖、調節免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。海帶含碘多，碘有助于甲狀腺激素的合成，而甲狀腺源程序素有產熱效應，故冬末初春常吃海帶有一定的御寒作用。

雞湯

初春是支氣管炎的高發季節，預防辦法之一是喝雞湯。雞湯中有一種特殊的物質可增強咽間血液循環和鼻腔黏膜分泌，對保持呼吸道通暢、清除呼吸道病毒、緩解感冒鼻塞和咽干咳嗽等癥狀大有裨益。

加州西梅

健康專家建議，每日應食五份水果和蔬菜。而食用方便、易于攜帶的加州西梅，不乏為食用水果的一種簡便易行的方法。西梅的含鈉量極低，而且它能方便地加入到色拉或三明治中來食用。同時，它也可直接作為

春季氣溫變化多端，而且細菌滋生較快，所以很容易引起感冒等癥狀。特別是上班族人群，每天長時間的工作再加之余外時間的應酬，所以特別容易生病。上面小編就特對為上班族人群介紹了幾種食物，能夠讓上班族有一個健康的身體，積極的心態。希望能對各位上班人士有幫助。