季節交替養生有學問 四個防范助健康
養生對于任何人來說都是一件值得注意的事,冬春季節的交替,好多方面都需要注意,讓很多人在養生方面出現了盲區,不知道在交替的季節中如何正確養生,那在這個關鍵的季節里,我們該如何正確養生呢?以下內容給大家作參考。
1、要防倒春寒
何為倒春寒呢?所謂倒春寒指的是氣溫回升較快,但是過幾天氣溫又會大幅度下降,如此反反復復;也指,白天暖和,早晚氣溫比較低,即溫差大。因此,為了對抗倒春寒,不要過早的脫掉冬裝。當氣溫回升較大的時候,也不要過多減衣,應該隨身攜帶外套,尤其是早晚要注意保暖。
2、要注意補水
季節的變換容易干燥,因此很多人會在春季出現上火的癥狀。所以,在早春一定要注意補充水分。多喝水,多吃蔬菜和水果,少吃熱性食物,喝水的時候最好是喝溫開水或茶,不要貪涼。
3、要注意調理脾胃
中醫認為,脾胃乃“后天之本”,也就是人生存的根本。好的脾胃能提高人的身體免疫機能、防老抗衰。因此,早春更應該注意調理脾胃。如何調理脾胃?首先,飲食要有規律,定時定量,不要暴飲暴食;飲食清淡,多吃粗糧。其次,注意保暖,少吃生冷食物。再次,平時應該多鍛煉。最后,經常保持良好的情緒,對脾胃調理也非常重要。
4、要防春困
早春由于氣候的原因,很容產生春困現象。春困會影響我們的工作和學習,如何防春困呢?首先,多吃堿性食物;其次,每天保持午睡習慣,但是在30分鐘左右為最佳,不要睡太長時間;再次,正確按摩頭、面部;最后,多親近大自然,多參加體育鍛煉。踏春郊游、呼吸新鮮空氣,都是不錯的選擇。
養生在任何一個時節都不過時,小編建議大家在日常生活中一定要做好保健工作,給自己創建一個輕松愉悅的生活環境。
相關文章
-
男性春季該如何養生,該吃些什么?其實很多的人們并不知道我們的男性朋友們來到了春節的時候,我們應該如何正確的養生才能夠讓我們的身體更加的健康和長壽的,那么
-
春捂遵守四個要點春天已經悄悄的來臨,那么你知道嗎?有很多老話說的好,春我遵循的4個要點到底是什么呢?有很多的人們并不知道春捂到底是什么樣
-
清明踏青 警惕季節性過敏性鼻炎經歷過寒冷的冬季之后,隨著天氣的回暖,春季的踏青格外受到人們的歡迎,但是大家在踏青的時候一定也要注意一些疾病的發生,比如
-
春季如何改善身體亞健康春季應該要做好身體全面的調養工作,需要調整好飲食結構,需要增加維生素的攝入量,并且要適當增加優質蛋白的攝入量,尤其是身體
-
春季濕熱體質吃什么好春季天氣干燥,但是對于濕熱體質的人群,需要及時采取合適的調養方法,春季可以吃些海帶,冬瓜具有消腫的作用,并且能促進人體濕
