每個女人都是愛美的，每個女人都希望自己能擁有白皙光滑的皮膚，所以不管在什么時候，護膚都是女人們每天要做的功課，用什么美膚最好呢？當然是美麗吃出來，吃什么能幫助我們達到美膚的心愿呢？一起看看下面的食譜吧。對我們一定有幫助 。

冬瓜薏米湯

材料：冬瓜，薏米，鹽等各適量。

做法：1、將冬瓜洗干凈后切成塊備用。

2、將切好的冬瓜和洗好的薏米一起放在鍋里，加適量的清水煮湯，最后加點鹽調味就可以出鍋了。

提示：此湯有減肥美容，清熱解暑的功效，適用于水腫，瘦身者食用。

蓯蓉羊肉羹

材料：肉蓯蓉，精羊肉，生姜，蔥，生粉，鹽等各適量。

做法：1、將肉蓯蓉溫水浸泡，洗干凈后切碎，入鍋煮爛，取濃汁。

2、精羊肉洗干凈后切成丁，放入蓯蓉汁內，煮至羊肉爛，將生姜蔥，生粉，鹽加上，再煮上5分鐘左右就可以出鍋了。

提示：此湯能溫補氣血，助陽益精，適用于體質瘦弱，乳房發育不良患者食用。

二冬桂圓羹

材料：桂圓肉，麥冬，天冬，冰糖，蛋清一個，淀粉等各適量。

做法：1、將桂圓肉洗干凈后，天冬潤透，順切成薄片。

2、麥冬用清水浸泡一夜，去內梗，洗干凈，拍破，冰糖打碎。

3、將天冬，麥冬，桂圓肉，冰糖一起放在燉鍋內，加入適量的清水，放在大火上燒開，再用小火煮25分鐘，放上淀粉，蛋清煮成羹狀就可以食用了。

提示：此湯補心脾，滋陰，減肥，適用于肥胖者食用。